蜂蜜|喝蜂蜜水能通便、美白祛斑、降血压？别乱吃了，蜂蜜的神奇的功效就这一个
较真要点：蜂蜜水不能通便，喝蜂蜜水后感觉有通便效果，可能是因为果糖不耐受 。
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蜂蜜好吃，但为了吃得安全放心，也要注意以下几点：
蜂蜜的果糖含量高，果糖不耐受、肠易激综合征、高尿酸血症、糖尿病的患者，不建议吃 。
【蜂蜜|喝蜂蜜水能通便、美白祛斑、降血压？别乱吃了，蜂蜜的神奇的功效就这一个】1 岁以下的婴儿千万别吃蜂蜜 。小于 1 岁的宝宝肠道环境很脆弱，蜂蜜中可能含有肉毒杆菌及其芽孢，其分泌的肉毒素可能对宝宝造成致命的威胁 。
进了冰箱的蜂蜜，再拿出来的时候会析出一些结晶，影响口感 。这是低温环境造成的，并不是蜂蜜变质了 。想要避免这种情况，在室温下存放即可 。
科学审核阮光锋
营养与食品安全硕士
食品与营养信息交流中心科技部主任
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科学审核刘遂谦
澳大利亚营养师协会认证注册营养师
中国营养学会认证注册营养师
策划白塔
插画宇某
封面图来源站酷海洛
监制Feidi Murphy
参考文献
[1] GB 14963-2011 食品安全国家标准 蜂蜜
[2] 王文静.洋槐蜂蜜HPLC指纹图谱的研究[D].重庆:西南大学,2008.
[3] 蜂蜜百科常识网.蜂蜜的加工工艺介绍[EB/OL].http://www.haofengmia.com/5035.html
[4] 劳拉·罗.食物信息图[M].北京联合出版公司:北京,2017:78.
[5] 香港特别行政区政府食物安全中心.进食生鲜蜂蜜的风险[EB/OL].https://www.cfs.gov.hk/sc_chi/whatsnew/whatsnew_fst/whatsnew_fst_The_Risks_of_Eating_Raw_Honey.html,2018-1-12.
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