幽门螺杆菌|饭桌上的5个“致命”习惯，劝你赶紧改掉！不然，身体迟早要垮
“民以食为天”，吃饭除了给你不一样的美食体验，更是维持生命的重要手段，一天少吃一顿，可能就会没有精神 。
然而这么重要的事情，如果在饭桌上不注意这5个习惯，却有可能会给自己带来健康风险，甚至诱发癌症 。
01
不分公筷，胃容易出事
作为礼仪之邦，中国人经常在餐桌上互相夹菜，不分你我，一派祥和、亲密无间的气氛 。
【幽门螺杆菌|饭桌上的5个“致命”习惯，劝你赶紧改掉！不然，身体迟早要垮】然而这个可以拉近人与人之间距离的举动，却不知不觉中成为了幽门螺杆菌传播的重要途径 。
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虽然结肠息肉有恶性和良性之分，但是80%的结肠息肉都会恶化成结肠癌，从而威胁寿命 。
另外，经常食用高脂肪、辛辣刺激的食品也会引起结肠息肉 。
根据《中国居民膳食指南》推荐，每天摄入禽肉类不超过120克~200克 。所以，无论红肉多美味，为了健康，都要控制食量 。
04
太热食物，小心食道癌
中国人喜欢吃烫的东西，饭桌上都是热腾腾的补汤、刚刚出锅的炒肉以及冒着热烟的牛肉面 。
但是世界卫生组织却警告：饮用超过65℃的食物，会有致癌风险 。
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因为食管粘膜的耐受温度是50~60℃，一旦超过这个温度，食管粘膜就会出现慢性损伤，表皮细胞开始进行修复 。
在不断修复、不断破坏的恶性循环下，粘膜就会发生病变，从而诱发食道癌 。
食道十分脆弱，在以后吃烫食、喝热饮时，稍微放一放，吹一吹，都能避免食道被灼伤 。
05
大量喝酒，急性酒精中毒
外出应酬、招待朋友，总免不了要来一杯，毕竟“感情深一口闷”，“不喝就是不给面子” 。
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然而一次性大量喝酒，会让机体在短时间内发生异常状态，其中心脏、大脑最为严重：
诱发心脏病：冠状动脉痉挛和恶性心律失常，进而导致心源性猝死 。
诱发脑出血：兴奋交感神经、血压急剧升高，进而导致脑出血 。
据统计我国每年有11万人死于酒精中毒引起的脑出血，占总死亡的1.3% 。
窒息：酒精中毒者昏迷后，处于仰卧位会造成呕吐物堵塞呼吸道，导致窒息缺氧死亡 。
即使没有出现急性酒精中毒，长期喝酒也会给各个器官带来无法逆转的伤害，如：肝脏负荷过重、神经系统被损害，生育能力下降，增加致癌风险 。
对于喝酒的态度，我们能不喝，就尽量做到滴酒不沾 。
吃这三样东西太多
身体“受不了”
数据表明，我国糖尿病人数、肥胖人数、心血管人数、中风人数都位居全球第一，导致这些现象出现的共同因素是，饮食结构不合理，长期嗜好高糖、高盐、高碳水化合物 。
★吃盐太多
作为生活中的调料品，我们煮饭做菜都要用到 。盐的主要成分是钠，可以维持体内电解质平衡，参与新陈代谢和调节神经和肌体功能 。
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正常来说，每天摄入5克盐是对身体有好处，但很多人习惯过量用盐，这种高盐生活，会导致出现缺钙、血压升高、肝肾等器官受到损害，增加患心脑血管疾病、胃癌等风险 。
★吃油太多
中国菜离不开起锅热油，在很多人的印象中，油大味道重是中国菜的特点之一 。不少人觉得这是一种烹饪习惯，身体吃惯了改不了 。
但是，在所有食品中，油的热量是最高的，吃油太多会导致肥胖，而因肥胖引起的疾病达到20多种 。
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