痔疮|如何判断自己是否得了痔疮？看这篇文章就够了( 二 )
5.9 适当运动 。痔疮患者应该积极开展一些针对患处局部的运动，如肛门收缩运动等，在日常生活中有意识的进行肛门收缩、肛门放松，每次 50 下，每日 2 次以上为宜，以使肛门周围的肌肉能力得到有效调节，降低痔疮的发病几率。
痔疮患者应该对导致痔疮发生的原因进行明确掌握，并在日常生活中养成正确的饮食习惯、运动习惯、生活习惯和排便习惯，尽量避免肛门受到过多压力，以促使疾病更快康复 。
文章图片
码字不易，请帮忙点个关注再加个赞吧 。
关注“医务工作者小贾”，更多健康知识轻松看~~~
推荐阅读
- 中国人民解放军总医院|301医院教授：少吃点肉吧！太多人因肉受罪，如何健康吃肉？
- 高烧|男子高烧40度住进ICU，竟是石蜡油惹的祸！看专家如何“缉凶”
- 肛裂|“经历非常惨痛”，一名24岁青年的自述：做完痔疮＋肛裂手术之后
- 癌细胞|明明是胃发生了癌变，癌细胞是如何脱离胃，开始转移的呢？
- 肾脏|怎么判断肾的好坏？若没有这5个表现，说明肾很健康，不用担心
- 癌症|四篇《自然》齐发！这些发现将如何改变对癌症的认知？
- 西门塔尔牛|养牛大坑：你知道如何辨别和挑选健康好牛吗？快进来看看吧！
- 糖尿病并发症|糖友如何吃控糖？把握好这3点，血糖平稳不升！
- 糖尿病肾病|糖尿病肾病如何筛查？怎么治疗？一文搞定 11 个问题
- 心脑血管疾病|人到中年如何保证身体健康？保持自控力，避开“6个过度”是关键