剧烈运动|剧烈运动会导致“子宫整个掉出来”？真正原因是这个
较真要点：
【剧烈运动|剧烈运动会导致“子宫整个掉出来”？真正原因是这个】1、子宫脱垂按照严重程度可以分为三度 ， 子宫完全脱出到阴道口以外的属于三度子宫脱垂 。剧烈运动顶多算是诱因 ， 真正的原因是盆底肌肉或骨盆韧带出现松弛和损伤 。
2、盆底肌肉损伤的原因包括：分娩损伤以及产后康复不佳；长期便秘、慢性咳嗽、站立、蹲位以及举重等导致的腹压增加；盆底肌肉发育不良以及老年退行性变 。
3、盆底康复可以通过训练（如缩肛运动、凯格尔运动、阴道哑铃等）、生物电刺激等物理治疗以及手术治疗实现 。各大非医疗机构主要集中在物理康复 ， 但效果并没有宣传的那么好 。
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4、重复练习10次 。
本文编辑：yhxi
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