高血脂|医生告诫：高血脂的“祸根”不只是肥肉，还有这3物，尽量少吃
近些年随着经济的高速发展 ， 人们的生活变得越来越好 ， 从生活和饮食上都发生了很大的变化 ， 导致现在患有三高的人群不断的在增多 ， 特别是患有高血脂的人 ， 每年都在增多 ， 据国家心血管病中心最新统计显示 ， 我国血脂异常人数已经超过4亿人 ， 患病率高达40.4% ， 比之前有较大幅度增加 ， 而且现在患有的人群 ， 不再是年纪大的 ， 很多年轻人也会出现高血脂的问题 。
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高血脂是怎么形成的？
高血脂就是血脂升高而造成 ， 高血脂的造成的因素主要有两个 ， 一个是遗传因素 ， 是因为基因病变导致的；另一个也是最为常见的因素就是饮食问题 ， 随着生活水平的提高 ， 人们入口的东西也发生了变化 ， 大鱼大肉等高胆固醇高脂肪的食物越来越多地出现在餐桌上 ， 经常饮食不规律或过多摄入都容易引起血脂的升高 。
高血脂的祸根不仅是油 ， 不想血液黏如粥 ， 最好远离这4物
（1）高糖食物
【高血脂|医生告诫：高血脂的“祸根”不只是肥肉，还有这3物，尽量少吃】高糖食物顾名思义里面的糖分含量都很多 ， 像是奶油蛋糕、泡芙、椰蓉面包等甜点含有大量的糖分 ， 一旦过量摄入 ， 体内的糖得不到及时的分解转化就会大量囤积在体内形成脂肪 ， 人也就会变得更加肥胖 ， 血液中的脂肪含量也会增加 。
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（2）高盐食物
盐是生活中必不可少的调味品 ， 而且根据世界卫生组织建议：盐的摄入量每人每天应在6克以下 ， 而我国国民的摄入量都超标 ， 所以我国患高血脂的人数很多 。长期过量的摄入盐会造成血液的粘稠度变高 ， 影响血液的运行速度 ， 增加了血管堵塞的可能性 。
（3）高胆固醇食物
像一些动物的心脏、肝脏、肠等动物内脏都属于含胆固醇较高的食物 ， 这类食物中的胆固醇一旦进入血液 ， 不仅会导致血液粘稠度升高 ， 还容易形成大量血栓 ， 阻塞血管 ， 所以要想远离高血脂 ， 高胆固醇类的食物一定要少吃 。
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多做这2事 ， 血管通畅降血脂
一、补充营养
医生建议血脂偏高的人可以补充一些富含亚海酸油血管营养素 ， 可以把血管内壁堆积的脂肪乳化分解成小颗粒 ， 并随人体代谢排出体外 ， 同时还可以软化血管防止血管硬化和血栓的出现 ， 清除血管里的杂质 ， 从而达到疏通血管的作用 。
二、坚持运动
运动就是较为有效的办法 ， 可以促进我们自身机体的血液循环功能 ， 减少血管堵塞的情况 ， 加快人体的新陈代谢 ， 进而可以减少心脑血管疾病的发生 。可以选择把运动时间控制在半小时左右 ， 像是慢跑 ， 散步都是较好的选择 。
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