春节|春节大吃大喝要节制，当心出现肠胃疾病
“有钱没钱 ， 回家过年” ， 这句话是很多在外务工人员都深有感触的 。忙碌了一年 ， 不管事业情况如何 ， 回家团聚是一件无比惬意的事情 。当然 ， 春节期间 ， 陪伴我们的难免就有各种各样的美食 。有些朋友回家参加各种老同学、老朋友的聚会 ， 也少不了美食的陪伴 。当然 ， 在美食面前 ， 我们也要学会克制 ， 毕竟大吃大喝可能会让自己的肠胃承受不了 ， 进而增加肠胃疾病出现的可能 。
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说到肠胃疾病 ， 不良的饮食习惯无疑是导致肠胃疾病的主要原因 ， 因此 ， 在春节期间大家还是要多加重视 。特别是对于目前已经存在过一定肠胃疾病的患者 ， 更要做好自身的饮食护理 ， 以免疾病的出现 ， 给自身造成很大的困扰 。因此 ， 为了减少肠胃疾病的发生 ， 以下几点还是需要重视：
第一、控制饮食的“量化问题” 。根据中国人的传统习俗 ， 春节是一年中最大的节日 ， 也是最隆重的一个节日 ， 在此期间每家每户都会有大鱼大肉 。但是 ， 我们一定不能被春节期间餐桌上如此美味的菜肴所迷惑 ， 要知道适量的饮食对肠胃最好 ， 不然只会适得其反 ， 不注意控制饮食量的话可能会给肠胃造成很大的负担 。
第二、坚持少食多餐的原则 。“少食多餐”的原则对于有过胃溃疡、胃炎的患者来说更加重要 。很多上班族 ， 平时上班的时候 ， 吃饭的时间比较紧张 ， 所以经常饮食控制不当 ， 但是春节时间充裕 ， 每天可以安排5-6顿饭 ， 注意定期量化 ， 避免饥饿和饱腹感 。
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第三、注意食物种类的选择 。在食物种类的选择中 ， 要尽量选择易消化 ， 营养价值高 ， 对胃有保护作用的食物 ， 对于有肠胃疾病的患者来说更加应当如此 。建议烹饪方法应该是蒸、煮、煮、煨、炖等 ， 尽量不要吃油炸食品 。同时 ， 避免吃粗纤维较多的硬而难消化的食物 ， 避免吃太甜、太酸、太冷、太热、太辣的食物 。
第四、少饮酒 。春节期间 ， 很多人会参加各种同学会 ， 朋友聚会等 ， 往往这个期间少不了喝酒 ， 但是还是需要注意 ， 饮酒也要适量 ， 饮酒过多对健康的伤害也是非常大的 ， 对于胃病患者来说更是如此 。大家还要注意保暖 ， 避免不必要的刺激 ， 如吸烟、熬夜等 ， 同时加强维生素补充 ， 多吃富含维生素c的蔬菜水果 。
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【春节|春节大吃大喝要节制，当心出现肠胃疾病】当然 ， 除了在饮食上面多加注意以外 ， 在春节期间 ， 注重休息也是十分重要的 。春节黄金周期间 ， 亲戚朋友有很多相聚 ， 很容易使生活不规律 ， 这对每个人的肠胃都是一种莫名的伤害 。因此 ， 大家要合理安排自己的作息时间 ， 让生活更加有规律 。
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