早餐|医生提醒：早上经常吃这2种早餐，或许比适量喝酒还伤肝，都要改
早餐是全天中的第一餐，同时也是每日膳食中的一部分，更是联合国世界卫生组织所倡导的健康方式 。
文章图片
但为了肝脏健康考虑，不建议大家经常吃昨天晚上的剩凉菜，虽然普通的剩菜放置一晚上后不会亚硝酸盐超标，更不会有致癌的危险，但对于凉菜不一样 。
凉菜不会经过加热的处理，如果没放进冰箱就放在桌面上摆着，极易被微生物感染，不仅营养价值会大大降低，影响机体膳食营养的摄入，一旦机体摄入有毒的物质，还极易对肝脏造成危害，影响肝脏的代谢和解毒能力 。
文章图片
2、高热量食物：
相信很多上班族的早餐，都不是自己在家做，不是在外面的早餐店购买，就是喜欢吃小吃零食充当早餐，如面包、饼干、膨化食品等等 。
【早餐|医生提醒：早上经常吃这2种早餐，或许比适量喝酒还伤肝，都要改】大量热量进入机体内，虽然能够弥补晚上睡觉过程中的能量消耗，却无法供给机体更多的营养 。并且，作为机体最大的消化腺组织肝脏来说，无疑是更大的负担 。
文章图片
久而久之，肝脏内积攒的脂肪越来越多，还不能被代谢出去的话，那么极易诱发脂肪肝的危险 。即使是不喝酒，也容易增加非酒精性脂肪肝的发生概率 。
所以，如果大家想要吃能够护肝养肝的早餐，建议选择全谷物主食，加上新鲜蔬菜水果、原味坚果、一杯牛奶或豆浆、一颗鸡蛋、几片肉，就是很好的搭配了 。
推荐阅读
- 医生|医生不知“克感敏”，被患者质疑素养不行……这次我站患者！
- 你好|看了《你好，儿科医生》我才发现，最难带的其实是家长
- 疫苗|国产宫颈癌疫苗和进口疫苗哪个更好？妇科医生告诉你答案！
- 痛风|得了痛风是应该多走路还是少走路？医生教你5招，预防痛风复发
- 乳腺|吃一口等于生气10次，提醒：常吃这2种食物，乳腺迟早“报废”
- 催吐|卧底“催吐吧”，医生看到了什么
- 尿毒症|25岁小伙确诊尿毒症，每周4次透析，父母叹息：原来身体早提醒
- 孩子|14岁女孩身高167，儿科医生：3物或是身高“加速器”，别不舍得给娃吃
- 早餐|不吃晚餐更健康？久而久之会迎来5个结局，望大家提前知晓
- 妊娠|怀上了三胎，31岁女子却只能终止妊娠！医生提醒