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睡眠|男人过了半百，身体亮起几个红灯，要停下来看看健康，别累坏了

现在虽然说女性能顶半边天 ， 但有追求的男性往往会将自己的日程排得特别的满 ， 一些对工作十分狂热的男性 ， 常常是把自己除了睡觉之外所有的时间都奉献给了工作 。当然有这种精神的人业绩一般往往都不会差 ， 给能给自己的家庭提供比较客观的生活资金来源 。
【睡眠|男人过了半百，身体亮起几个红灯，要停下来看看健康，别累坏了】但是总是这样 ， 身体会很疲劳 。当身体感到过度疲劳的时候 ， 它会向你表达它的诉求 ， 给你发出一些信号 ， 提醒你要休息了 。特别是五十岁后的男性 ， 身体开始进入衰老期 ， 如果接收到了身体发出的休息信号 ， 再忙也要停下来歇歇 ， 给身体和精神放个假 ， 让它们好好休息 ， 别让身体透支 。
睡眠|男人过了半百，身体亮起几个红灯，要停下来看看健康，别累坏了
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男人过了半百 ， 身体亮起几个红灯 ， 要停下来看看健康 ， 别累坏了
1、难以控制自己的情绪 ， 健忘
男性是比较理性的 ， 能够很好地控制自己的情绪 ， 即使有了负面情绪 ， 也能够很好很快的排解 ， 让自己的情绪保持在平静的状态下 。但是如果你发现 ， 你开始控制不住情绪了 ， 脾气变得暴躁、易怒、悲观 ， 负面情绪不断出现 ， 对于生活没有热情 ， 总是感觉没意思 。
记忆力明显下降 ， 变得健忘 ， 什么都记不住 。那么你就要停下来休息一下了 。当身体和精神长期受到了重压 ， 身体过度疲劳 ， 情绪上就会很急躁 ， 精神变得难以集中 ， 出现健忘 。出现这种情况 ， 就不要再勉强自己工作了 ， 要休息下 ， 让自己放松一下 。
2、失眠 ， 睡眠质量差
正常情况下 ， 当忙碌了一天之后 ， 身体会感觉到很疲惫 ， 这个时候会特别想要睡觉 。等到睡醒了之后 ， 身体又会重新恢复到精神抖擞的状态中 。但是如果你出现了身体很疲惫 ， 但是却睡不着 ， 出现了失眠的情况 。
或者是能够睡着 ， 但是睡眠质量很差 ， 第二天起床非常的困难 ， 起床后 ， 感觉还是很疲惫 ， 没有精神 。说明你已经出现了睡眠障 。过度疲劳是导致睡眠障碍的一个重要原因 。如果出现了睡眠障碍 ， 那么你要及时的调整身体 ， 多休息休息 ， 把睡眠尽快的调整过来 ， 要不然身体的免疫力、代谢等多方面会容易出现问题 ， 影响身体健康 。
睡眠|男人过了半百，身体亮起几个红灯，要停下来看看健康，别累坏了
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3、食欲不振 ， 消化不良
男人吃东西 ， 讲究大快朵颐 ， 男性的食欲一般都是比较好的 。但是如果某天你开始食欲不振 ， 没有胃口 ， 吃什么东西都感觉食之无味 ， 那么就要提高警惕了 ， 可能是你身体过度疲劳 ， 导致你出现了食欲不振的情况 。过度疲劳会导致身体机能的加速衰退 ， 人体的消化系统也会受到影响 ， 出现消化不良等表现 。饮食是我们获得能量和营养的来源 ， 如果出现了食欲不振的情况 ， 要及时的休息 ， 把胃口调理好 ， 以免影响到身体健康 。
4、头痛 ， 浑身不舒服 。
当你处于过度疲劳的时候 ， 大脑会感觉到非常的疲惫 ， 它也想休息 。如果你无法让它及时的休息 ， 那么就容易出现头痛的情况 。如果出现了头痛的情况 ， 仍旧忽视 ， 还是继续的处于疲劳的状态中 ， 那么身体就会感觉哪里都不舒服 。如果你有这样的感觉 ， 那么你就要尽快调整一下 ， 让身体放松一下 。

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