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枸杞|常用枸杞泡水喝，对身体有何好处？但也有“雷区”，希望你别踩

枸杞养生实际上由来已久 ， 很久之前就有人用枸杞泡酒了 。不仅如此 ， 很多养生汤里也有枸杞的存在 。而现如今 ， 保温杯里泡枸杞 ， 成为了很多中年人的标配 。
枸杞|常用枸杞泡水喝，对身体有何好处？但也有“雷区”，希望你别踩
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那么常用枸杞泡水喝 ， 对身体都有哪些好处呢?
美容润肤
枸杞中含有丰富的维生素E ， 而维生素E的抗氧化性是非常强的 ， 女性朋友应该知道 ， 如果皮肤中的自由基过多 ， 就会损害到皮肤的健康 ， 会慢慢的松弛干燥 ， 皮肤中的毒素也会增多 ， 脸上就容易长痘长斑 。经常用枸杞泡水喝 ， 就可以很好地利用到维生素E来对抗自由基 ， 更好地保护好皮肤 ， 而且枸杞中还含有其他维生素、蛋白质等 ， 更有助美容 。
保护视力
对于长期坐在电脑前办公的人群来说 ， 长时间盯着屏幕用眼过度 ， 亚宁很容易就会变得干涩、发红 ， 或者因为不正确的坐姿睡姿等玩手机 ， 视力或许还会下降 。这是不妨经常喝点枸杞泡水 ， 枸杞中的胡萝卜素 ， 可以帮你缓解眼睛疲劳 ， 有助保护视力 。
补充多种营养物质 ， 提高免疫力
枸杞中含有多种营养元素 ， 维生素、纤维素、糖类以及一些微量元素等 ， 经常用枸杞泡水喝 ， 就可及时的补充这些营养物质 ， 身体的免疫力也能因此得到提高 。而且常喝枸杞水 ， 还能增加你每天的饮水量 ， 保证水分的充足摄入 。
枸杞|常用枸杞泡水喝，对身体有何好处？但也有“雷区”，希望你别踩
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但用枸杞泡水也有一些“雷区” ， 希望你要注意
要注意食不过量：虽然喝枸杞泡水对身体有好处 ， 但凡事也讲究物极必反 ， 过量食用反而容易给体带来额外的压力和消化的负担 ， 建议大家每日的使用枸杞的数量最好不要超过30克 。
泡枸杞的水温也要注意：水温不要太低也不要太高 ， 像很多人习惯于保温杯里枸杞 ， 其实温度是比较高的 ， 还会保温 ， 由于枸杞中一些水溶性的营养物质 ， 水温过高 ， 就会流失掉 ， 建议大家泡枸杞的水温用温水比较好 。
而且也不是人人都很适合用枸杞泡水来养生 ， 有点人若是喝了 ， 只怕是在自找麻烦了 。快看看你在其中吗?
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容易上火的人不适合 ， 因为枸杞比较偏温性 ， 本身就比较容易上火 ， 若是再吃枸杞 ， 可能会加重上火的情况 ， 引起流鼻血、头晕等不适;胃不好容易腹泻的人也不适合 ， 喝可可能会加重腹泻的情况;血糖偏高的人也不适合 ， 枸杞中本就含有较多的糖类物质 ， 食用枸杞容易引起内火上升 ， 血糖的波动也易受影响 。
【枸杞|常用枸杞泡水喝，对身体有何好处？但也有“雷区”，希望你别踩】综上所述 ， 枸杞泡水确实好处多多 ， 不仅适合中年人 ， 年轻人也同样适合 ， 尤其是爱喝花茶的女性可以在花茶里加一味枸杞 ， 美容效果会更好 。当然也不是什么人都适合 ， 容易上火的人就别喝了 ， 泡的时候注意枸杞别过量 ， 水温别过烫 。另外有些人担心 ， 长期吃枸杞是否会对身体有害 ， 可以放心的是 ， 很多关于枸杞毒性的动物实验可以证明枸杞不含任何毒素 ， 只要每次不过量 ， 长期食用完全没问题 。

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