长寿|男性改掉哪些习惯，对长寿有益？坚持下来，或许并不难
男性想要促进健康，延长寿命，还应该改掉不良的生活习惯 。因为在调养身体，让健康靠近时需要付出努力，并不是说说而已 。
如果没有付出行动，对身体保持健康不利的习惯没有纠正，身体无形中受到伤害，可能会诱发疾病，而疾病严重容易缩短人的寿命 。因此，得重视坏习惯的纠正来保养好身体 。
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1、嗜酒如命
男性要长寿应该改掉嗜酒如命这个坏习惯，现实生活中很多人对酒精依赖，但是长时间喝酒是有隐患的，是部分人严重疾病出现的原因 。
饮酒过多会增加酒精肝、脂肪肝、肝硬化的患病率，酒精损伤肝脏细胞，变性，坏死之后各种不良症状明显 。很多人消化能力异常、皮肤萎黄、肝区经常疼痛，就是这些肝脏疾病入侵了 。如果可以改掉爱喝酒的坏习惯，肝脏才能保持功能良好 。
2、熬夜
要长寿的男性不可熬夜，应该每天睡眠时间充足，通过作息规律不仅可以延缓机体衰老，还有提高抵抗力的效果 。
建议每天做到早睡早起，让身体慢慢适应，而在生物钟固定之后睡眠质量可以提高，拥有高质量睡眠对抵抗力提高有帮助，还能增强大脑，肝脏功能，否则因为熬夜损伤身体，男性想要长寿就很难 。
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3、依赖烟草
男性要延长寿命应该改掉依赖烟草这个坏习惯，现在很多男性都有爱抽烟的不良习惯，长时间大量吸烟，里面的有害物质被人体获取，容易加速血管的病变，很多人的血管粥样硬化，出现弹性降低，脆性增大等情况，都是烟草有害物质获取过多了 。
另外，经常吸烟会增加肺癌的患病率，肺癌又是发病率及死亡率增长速度较快的疾病，带来的影响显著 。因此，需要通过远离烟草来保持身体健康，切不可经常吸烟 。
4、暴饮暴食
【长寿|男性改掉哪些习惯，对长寿有益？坚持下来，或许并不难】男性要延长寿命不可暴饮暴食，很多不良习惯会让消化系统功能下降，还容易诱发慢性疾病 。长时间有暴饮暴食这种行为，短时间内获取较多的食物，能量获取后无法及时消耗，身体肥胖的可能性大，过度肥胖很多慢性疾病患病率增高 。
很多人的高血压，高血脂症或者糖尿病出现就和这些不良的饮食习惯有关，因此，要讲究饮食方法正确，不可暴饮暴食 。
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5、久坐不动
男性要延长寿命需要先改掉久坐不动这个坏习惯，很多男性到了中年阶段开始发福，基础代谢率降低，身体脂肪的燃烧速度缓慢 。
如果此时还没有一点运动量，缺乏锻炼之后脂肪燃烧速度缓慢，加上在饮食过程中获取较多的热量，需要有足够的运动量来调节，才能维持体重正常，远离慢性疾病 。
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