睡眠|睡眠质量差，火旺的人，煮粥的时候加入“它”，或许能够改善睡眠
睡觉是一种休息方式，忙碌了一天的人，在晚上回到家中，都希望能够拥有一个好的睡眠，有助于第二天的工作和生活 。晚上睡觉睡不好，体内火气较大的人，半夜热醒的次数很多，食欲也会有所下降，这一情况可能是因为身体中湿气较重的原因 。要及时的改善，避免症状更加严重 。
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一直喝水还是觉得口干舌燥的，甚至还有喉咙肿痛的情况出现 。总而言之，体内火气旺盛真的很折磨人，身体各种不适感都会出来，上火也是常有的事情，整个人也会感觉越来越疲惫 。这种情况下，多吃点百合，就可以改善 。
煮粥时加点百合，好处多得不得了
百合是一种很常见的植物，不仅具有很高的观赏价值，还有一定的营养价值，深受养生人士的喜爱 。在平时的生活中，人们大多喜欢用百合来煮粥喝，不仅可以清除体内的火气，也可以润肺 。
说到润肺，这也可以说是百合最大的好处了 。建议肺不好的人，可以经常用百合来煮粥吃，也可以直接用百合来泡水喝，还可以添加一些枸杞之类的 。这样在润肺的同时，也能提高自身的免疫力，提高肺部的健康 。
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另外，经常喝百合粥还可以美容养颜 。这一点是许多女性最中意的一个好处了，百合对女性的皮肤有一定的保养作用，可以让皮肤变白，也能够加快皮肤的新陈代谢，能够减少黑色素的沉积，淡化脸部色斑，让自己看上去更加年轻 。
百合还有一个作用就是可以安神静心，让人能够快速沉静下来 。现在天气那么炎热，人们的工作也比较繁忙，因此人很容易变得浮躁，情绪上面也会出现失控的情况，在与人沟通的时候也会出现更大的分歧 。平时不妨多用百合煮粥喝，让自己的心神安定下来，缓解浮躁的情况 。
不过说到底，百合最大的好处就是可以降低体内的火气 。南方人应该都知道这一点，毕竟南方的夏天是真的太热了，因此人们体内的火气也会比较大，如果不及时降火的话，身体健康也会受到影响 。
什么情况下，要多吃点百合？
天气炎热：三伏天适当吃一些百合不仅可以缓解烦躁的情绪，还能提高自己的睡眠质量，减少失眠多梦的情况发生 。
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食欲不好：如果感觉胃口不佳，吃不下东西的话，也可以喝一碗百合粥，提高自己的食欲，改善四肢困乏的现象 。
口干：如果经常感觉到口干舌燥，甚至有咳嗽情况出现的话，光是干咳没有什么痰，反反复复一直不好的话，那么可以用百合来调理一下 。
在购买百合的时候，选择鲜百合还是干百合？
其实不管是鲜百合还是干百合，养生的效果都是差不多的，只不过鲜百合更加滋润一点，所以人们在做菜的时候大多喜欢用鲜百合 。干百合通常会被拿来煮粥喝，或者是直接用来泡水喝 。
【睡眠|睡眠质量差，火旺的人，煮粥的时候加入“它”，或许能够改善睡眠】平时生活中在购买百合的时候，要挑选个头较大的，质地厚实的百合 。颜色最好是白色或者是淡黄色的，营养价值高 。百合对身体的好处相信大家都了解了，在选择上最好是选择鲜百合，干百合也可以食用 。
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