跑步|你为什么要跑步？坚持跑步的人，多年后会得到哪些好处？
你喜欢跑步吗？一提到跑步，喜欢跑步的人兴趣就非常大 。而不喜欢跑步的人，不仅对跑步表示出厌恶的感觉，甚至有的人还会嘲笑每天坚持去跑步的人，认为跑步没有任何的好处，跑步是浪费时间 。如果你也这么想，那你就错了 。
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当身材肥胖的人坚持跑步后会发现随着跑步的积累，身材慢慢地瘦下来，比如腰腹部的赘肉会在跑步的过程中甩掉，四肢瘦下来，虎背熊腰的状态也慢慢地改善 。
跑步运动的过程中，通过流汗和呼吸等方式来消耗掉身体内多余的热量，脂肪燃烧后身材就会瘦下来 。
第二个好处：提高了身体的体能
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跑步作为一项有氧运动，能够在短时间内提升个人的心肺功能，很多人一开始跑步的时候会觉得容易累乏，特别是上气不接下气 。
而如果这时你放弃的话，那么你的心肺功能是得不到提升的，而当你坚持下来后，一个月下来你会发现自己心肺功能上升了不少，跑步也不会容易觉得累了，还可以坚持更长时间的跑步 。
第三个好处：身体的变化
【跑步|你为什么要跑步？坚持跑步的人，多年后会得到哪些好处？】
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长期不运动的人随着年纪的上升，身体各方面的机能都会下降，身体的活动能力下降，身体的衰老速度就会加快，而身体衰老随着而来的就是健康疾病的出现 。
坚持跑步运动，可以让你明显感受到身体体质的提升，手脚的灵活度以及身体的各个方面的能力，生长激素水平的提升以及身体上肌肉的含量的变化，经过长期的跑步运动，都是可以被提升的 。
第四个好处：精神状态的改变
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长期坚持运动的人个人的精神状态变化是比较明显的，人在日常生活中总是会有不同的压力的出现，特别是当情绪影响到你的生活的时候，如果不及时放松和释放就会容易对自己的身心有影响 。
而长期跑步的人，对自我的情绪调节和解压的过程是比较有效的 。运动可以促进身体分泌多巴胺，从而让你的心情能够保持着乐观和开朗，对你的日常生活会有很大的帮助 。
坚持跑步的好处还有很多，不少人是因为想要减肥才去减肥，而有的人是因为身体的健康 。不管出于哪种原因，坚持跑步的人，是可以获得他们想要的好处的 。
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