饮食|过节团聚不容易，亲戚朋友太豪爽，不可抗拒的饮食把自己吃腻了怎么办？
过节团聚不容易，亲戚朋友太豪爽，不可抗拒的饮食把自己吃腻了怎么办？
【饮食|过节团聚不容易，亲戚朋友太豪爽，不可抗拒的饮食把自己吃腻了怎么办？】过年吃胖了，吃出肠胃问题了，幸福又让人烦恼的春节烦恼如何科学解决
春节来临，别说是这么重大的节日来临，即使是三天的小长假元旦节，中秋节等等象征着团圆，和谐，美满的节日，美食一定少不了有煎炸的食物和甜点，而事实上，这两样非常撩起我们欲望的食物，将会对我们的肠胃产生比较大的伤害 。从医学方面来解释，煎炸类食物，如果我们吃多了的情况下，就很容易会引起脾胃热滞，这样的情况会导致我们会有便秘的问题发生 。
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第三款是：凉拌黄瓜 。在我们广州地区，现在很多店铺都有这一款菜式 。这是一道非常经典的凉菜，入口以后，你试过才会知道那种美好 。在吃凉拌黄瓜的时候，会感觉到口感非常的清脆 。所以，我们可以稍微吃一点凉拌黄瓜，这样对于解腻来说，效果是非常不错的 。
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第四款：莲藕 。是不是很让人意外、实际上莲藕是一款非常不错的解腻的食物，也能够起到利尿的作用，另外还能够清除人体血管内的垃圾，大家不妨可以吃一些清炒的莲藕，或者是在熬汤的时候可以加入少量的莲藕，也能够起到解腻的作用 。
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第五款：菠菜 。相信小伙伴们都知道，菠菜能补充人体当中的铁元素，但是不知道你们知不知道，其实菠菜也具有不错的解腻功效哟，是不是这句话有点绕？哈哈，不开玩笑了 。其实，在春节这个大长假的期间，小伙伴们不妨尝试吃一大盘素炒菠菜，非常简单，按自己的喜好添加上姜蒜，油盐，一大盘不需要技术含量的素炒菠菜就完成了 。这样子，不仅能够为我们人体补充上机体中的铁元素，还能起到解腻的效果，除此之外，还能为人体补充维生素，真的是一举多得，非常地棒 。
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其实，人体每天进食的食物，我们从嘴里吃进的能量和喝进身体体内，需要维持生命的食物，水分，都需要从肠胃经过，然后消化供给其他器官，细胞，分配到身体的各个组织，基本上是这样运行的 。所以，我们一定要保护好自己的肠胃，只有肠胃健康地运行，身体才能有健康的体质，这是我们共同需要维护的 。
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吃腻了，这种情况很容易导致我们胃口不好，肠道吸收缓慢等等不良的情况发生 。毫不夸张地说，其实肠道是我们人体里面最大的微生态世界 。这个世界包含了很多东西，不仅仅是用肠道这个粗大的词就能概括里面多种多样的菌群，肠道里面包含了坏的菌群，也包含了很多好的菌群，如果坏的菌群超过了好的菌群，身体就会很容易寄宿了很多的细菌和病毒，这样对于我们的健康来说也是特别让人忧心的，长寿也无从谈起了 。
过节很重要，亲友也很重要，但是，自己的健康和生命更加重要 。我们一定要好好爱自己，才有能力爱别人，呵护好自己的肠胃，从我做起 。
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