衰老|让你看起来更年轻的三个好习惯，女人坚持下去，你就是仙女本仙
女人最渴望的莫过于一个不老的容颜，可衰老人人都要面对，总有和它针锋相对的那一天 。而我们能做的，就是让这一天到来得晚一点再晚一点 。
生活中不乏很多在这方面做得很成功的人，比方说一些我们都知道的女明星，年龄越大却越显年轻 。像女神赵雅芝，六十几岁了，身材依旧曼妙多姿，和同龄人相比不知道年轻了多少岁 。很多男士的梦中情人林志玲，四十几岁却还是少女般的模样 。她们就好似成仙了一般，要在这个世上大放异彩 。
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看起来很年轻的仙女们，都有哪些好习惯?
规律作息，早睡早起
睡眠对一个人的精神状态有着很大的影响 。如果长期熬夜，身体得不到充足的休息，在各个方面都会出现疲惫的老态，比如渐渐出现眼袋，黑眼圈，面部皮肤开始变得水分不足，显得干燥，说不定还有褐斑，这些别说会影响仙女形象了，一般人有这些都会看上去老态十足了 。
反之，如果每天能够有充足的睡眠，不熬夜，不但可以增强身体各个机理的排毒功能，还能延缓身体机能衰老，减少减淡皮肤因为疲劳带来的细纹和眼圈 。
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【衰老|让你看起来更年轻的三个好习惯，女人坚持下去，你就是仙女本仙】坚持适量运动
选择适合自己的一项有氧运动，并不断坚持下去，对身心是大有裨益的，常见的有氧运动有慢跑，骑行，游泳等等 。这些运动的共同点是，都可以在不断的运动中，渐渐提高人体的心肺功能，给予人体一个健康的心脏和充满活力的心肺呼吸系统，同时也促进着人体的新陈代谢，及时排出体内有害物质，一方面在很大程度上可以让身体保持充满活力和能量的年轻态 。另一方面也很好地塑造了女性的健美身材 。当然运动也要因人而异，循序渐进，不能急于求成，这是一个持续的过程，需要足够的耐心和时间去坚持 。
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健康均衡的饮食
说完了睡眠和运动，“吃”作为生活中不可或缺的一环，自然也是要注意的，其实在食物中有很多都是富含抗氧化物质，拥有减缓女性衰老的作用 。常见比如大豆和各类豆制品，它们可以有效补充雌性激素，促进血液循环，还有诸如花生，番茄，苹果等富含维生素物质的蔬菜水果，不但可以美颜排毒，还能增加体内膳食纤维，改善肠胃吸收 。这里值得注意的是，其实当下流行中有很多所谓“美容餐”，“减肥餐”，其实这些都要根据每个人的个人需求和实际的身体素质来决定的，毕竟每个人的生活环境不一样，需要的营养也大都不一样，有的一味补充，达不到效果还会来个反作用就不好了 。
其实成功的人路径都差不多，作息规律、饮食健康再加上运动健身，这样健康的生活说起来很简单，想要长期保持，拒绝那些形形色色的诱惑却很难 。所以自律很重要，若你能够坚持下去，想比同龄人显老都难 。
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