肠癌|长期便秘会导致肠癌出现，养成2个好习惯，排便一天比一天顺
假期结束，肚子鼓了一大圈，可能很多人都会出现排便不顺的情况，同时排便的次数越来越少，一周可能都不到3次，偶尔用蛮力排出的粪便都是干硬臭烘烘，很危害我们的人体健康安全 。
目前便秘在生活中很常见，也不是什么难以启齿的话题，在很久之前的便秘在中老年人身上很广泛，毕竟年纪大了，肠道蠕动减弱没有动力排出粪便很正常，而现在反而是年轻人便秘的问题很严重，常常忽略了便秘也是大问题，长期的堆积毒素和垃圾残留越来越多，肠道水分被吸干，粪便没有蠕动力难排，时间一长就是会致肠癌的出现 。
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二、便秘要怎么疏通？建议日常养成2个好习惯，或能润肠通便
多补水
每天早晨醒来喝一杯温开水，促进血液循环，同时也给身体补水，这样能防止大便过硬干燥难排的情况 。在水中加入一些能够润肠通便的食材，增强肠道蠕动，黏膜保湿效果强，让粪便自然而然顺利排出不用阻力，主要的食材有：
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莱菔子：别名又称为萝卜子，具有消食除胀、降气化痰、止咳利气的功效，能很好消食积食，在解决便秘上能润肠通便，让粪便顺利排出，增强肠道蠕动 。
火麻仁：润肠通便、滋补脾胃，可以治疗肠燥导致的便秘
决明子：润肠通便、清火通肠、平肝明目，对通便有缓解作用同时对睡眠也很好疗效
【肠癌|长期便秘会导致肠癌出现，养成2个好习惯，排便一天比一天顺】茯苓：性平味甘，具有渗湿利水，健脾和胃，宁心安神的功效 。
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要彻底解决便秘，可以采用这些食材经过发酵添加益生菌制成郁仁常青饮，在喝水的加入，对肠道润滑增强的作用，其把粪便排净又排空，还能防止便秘再次出现 。
多运动不久坐
不要长期坐在一个地方都不动，要坚持每天花点时间运动，能快速增强肠胃蠕动，帮助大便排出，减少粪便堆积在肠道的时间，同时还有利于增强身体的免疫力，强身健体，加快新陈代谢，身体更健康 。
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