肠道|“肠寿”方能“长寿”！饮食3坚持，晚上2不要，坚持会有收获
【肠道|“肠寿”方能“长寿”！饮食3坚持，晚上2不要，坚持会有收获】人体内有许多器官 ， 共同维持着人体的正常运转 ， 其中 ， 肠道是人体十分重要的消化器官 ， 它负责消化食物、吸收营养 ， 并将食物残渣排出体外 。
如果肠道功能出现问题 ， 不仅会影响身体对营养的吸收 ， 也会引起各种各样的疾病 ， 从而影响身体健康 。
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4、晚上不要吃得太饱
许多人白天工作忙碌 ， 只有晚上的一餐才能好好坐下吃顿饭 ， 但晚上一餐不建议吃得过饱 ， 吃到七分饱即可 ， 同时也要避免进食大量的高脂肪、高蛋白食物 ， 这都会增加肠胃负担 。
还有一些人喜欢吃完夜宵睡觉 ， 长期如此 ， 不仅会加重肠道负担 ， 还会造成肥胖 ， 对健康十分不利 。
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5、晚上不要熬夜
熬夜已经成为一种十分普遍的现象了 ， 但这一习惯对健康十分不利 。经常熬夜 ， 睡眠不足 ， 身体内的各个器官不能获得充分的休息 ， 会影响其功能 。
再者 ， 熬夜也会扰乱身体的生物钟 ， 可导致内分泌紊乱 ， 抵抗力下降 ， 也会影响身体的代谢能力 ， 使肠道健康受到影响 。
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总而言之 ， 只有身体健康了 ， 才能实现长寿的目标 。而如果肠道不健康 ， 长寿就无从谈起了 。因此 ， 大家在生活中一定要学会保养肠道健康 ， 做到以上的3坚持、2不要 ， 保持健康的生活方式 ， 使肠道更加健康 。
如果出现频繁的便秘、腹泻、腹痛等症状的 ， 要警惕肠道健康出现问题 ， 及时到医院检查 。
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