饮食|“吃得少，活得久”？饮食和寿命有没有关系？科学解释来了
【饮食|“吃得少，活得久”？饮食和寿命有没有关系？科学解释来了】现在越来越多的人开始关注“长寿”这个话题，对此很多人是这样说的“好吃的食物那么多，我可舍不得早早走”，也有人说“想要更多的寿命去看看这个世界”，确实，现在的生活和以前相比，条件确实好了许多，如果能健康的长寿，拥有更多的时间去享用美食，去观赏风景，何乐而不为呢?为了养生，现在不少的90后，甚至是00后，都已经开始喝枸杞茶，吃各种保健品，为的就是能够活得更久 。
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适当节食，身体或会受益
虽然听起来感觉有点不可思议，但不得不说，适当节食确实对身体有一定的好处 。现在我国的肥胖率不断在增加，人一旦变得肥胖，患各种疾病的概率就会增加，患癌风险也会大大增加，适当的少吃一点，可以降低肥胖率，可以保持合理的体重，对于健康是有好处的，身体健康了，自然会更加容易长寿一些 。适当的节食可以减轻消化负担，这样身体中的血液就可以涌向大脑，大脑会变得更加灵活，记忆力也会有所提高 。
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不过少吃点、适当的节食，并不是说什么都不吃了，还是要结合个人的具体情况来选择合适的方案 。目前国际上比较流行的是“轻断食”，也就是五天正常吃，两天饭量减半，这种方式操作起来还是比较容易的，不过最好是在专业的指导下进行操作，确保不会对健康和生活造成影响才可以 。进食时，还是要养成一些良好的习惯，最好是细嚼慢咽，将食物充分咀嚼，可以更好的被肠胃所消化和吸收，这样不会增加肠胃的负担 。吃饭吃七分饱即可，保持营养均衡，对健康会更加有利 。
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