赵丽颖|生娃有多辛苦,看看赵丽颖就知道了,年仅32岁,就已经累出白发
生孩子有多辛苦,相信只有经历过的女性才能知道,从怀孕开始,身上的重量就在不断增加,即便孩子足月出生,身体各个方面也会发生一些微妙的变化,而头发变白就是其中一种表现 。
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如何在产后更好的养护头发,避免脱发、白头发等问题?
1、休息时间有保证
有一些宝妈产后不注意自身的养护,把全部精力放在照顾宝宝上,得不到充足的休息,就会加重头皮问题 。建议宝妈产后以恢复身体为主,合理规划照顾宝宝和休息的时间,睡眠有所保证,头皮状态才会好转 。
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2、重视营养补充
对于那些正处于产后恢复阶段的女性来说,合理摄入营养是很关键的 。这里要提醒宝妈,产后饮食应该以清淡为主,切勿进补,这样更有利于吸收,营养物质充分作用于人体各部分,头皮得到养护,身体恢复速度也会加快 。
【赵丽颖|生娃有多辛苦,看看赵丽颖就知道了,年仅32岁,就已经累出白发】3、正确清洗头发
产后洗发有一些细节需要注意,水温不能过高,最好控制在37度左右,如果水温不合适,不仅会出现清洗不干净的情况,还会损伤头皮 。另外要注意清洁时间不能太长,打湿、清洗、按摩、冲水,整个过程最好控制在10分钟以内 。
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4、正确进行洗后打理
大部分女性洗头后都有吹头发的习惯,对于需要避免着凉的产后妈妈来说,更应该这样做 。在气温相对温暖的条件下,自然风是首选,如果遇到天气比较冷,需要用吹风机的时候,则要注意控制吹风机的温度,这里建议宝妈选择吹风不加热的方式吹头发,大部分吹风机的基础风温是比较温暖的,而加热后的风温就有些高了,容易损伤头发,让发质变差 。
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所以说,产后脱发、长白头发其实是正常的生理现象,只要注重后期的日常养护,头皮问题就会得到改善 。各位宝妈,你生娃后出现白头发了吗?
(配图均来自网络,侵权删 。)
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