脑梗塞|40岁男子突发脑梗，医生指出：2种早餐或是“元凶”，血管粘如粥( 二 )
首先 ， 吸烟喝酒这两个不良习惯一定要戒掉 ， 早期可以逐渐减量 ， 不要一次性都断掉 ， 反而可能会戒断失败；
其次 ， 要养成适当锻炼的好习惯 ， 锻炼可以消耗体内脂肪 ， 减少胆固醇沉积 ， 提高胰岛素敏感性 ， 对于健康可以起到非常好的作用 。
还有就是饮食上要以清淡的为主 ， 高脂肪、高糖以及高盐的食物要尽可能少吃或不吃 ， 日常可以多吃些新鲜的水果蔬菜以及粗粮 。
与其吃油条烧饼 ， 早餐不妨泡一杯燕麦片 ， 既方便又健康 ， 尤其适合高血压、糖尿病患者 。
最后 ， 一些本身患有基础性疾病的人群 ， 一定要定时定量服药 ， 遵医嘱进行 。
参考资料：
脑梗塞应如何预防？[J].《健康指南：医疗保健服务》 ， 2015：65-65.
冯彩霞 ， 王增帅 ， 乌兰.血脂与脑梗死和脑出血的关系[J].包头医学院学报 ， 2011
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