饮食|厕所每天都去，什么样的排便情况，才是健康的？快来测一测
生活水平提高了，但这种提高似乎是人们用自己的健康换来的 。生活中亚健康的人可以说说比比皆是，看上去都很健康，其实自己常常被各种各样的小毛病纠缠着，其中的苦楚，怕是别人体会不到的 。排便可以说是每个人都会做的事情，其实它的正常与否，可以在很大程度上反应出人们的健康状况 。
拥有好身体的人，在排便时，也会有一些特点的，如果你能符合的话，说明身体不会太差，一起来了解一下吧 。
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厕所每天都去，什么样的排便情况，才是健康的？
1、香蕉状的便便
在排便时，如果排出来的大便犹如香蕉的形状，其实是最健康的状态，这样的粪便，也是身体好的折射，为此，健康身体的人，排出来的粪便，往往是黄褐色 。当然，有些时候，因为一下子吃多了火龙果，可能会导致粪便呈现出红色，只需要改变饮食，会有所改变的 。
2、软硬适中
很多人可能在排便结束后，不会看一下排出来的粪便，匆匆忙忙按下开关，冲了下去 。其实，看看粪便的状态也是好的，如果你发现排出来的粪便是软硬适中，说明身体是极好的 。如果粪便很稀，很干硬都不是很好的情况 。
3、一桶水能冲下去
在排便后，按下马桶的水，能够一下子冲下去，冲干净，这样的情况，显明身体比较好 。但是，如果面临一桶水根本冲不干净，可能是身体不适了 。
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4、臭味较轻
排便后，粪便有臭味是很正常的情况，毕竟食物在消化分解的时候，会经过代谢产生异味，但是，如果发现大便的味道很臭，也是身体不适的表现 。
5、一天一到两次
在排便时，健康的身体，往往一天排便次数在一次到两次，尤其是早上排便最好，如果出现一天排便三次甚至更多次 。或者三四天才排便一次，往往也是不适的表现 。
如果在平时有这样的排便特点，说明身体还是很不错的，折射出身体状态比较好的，那么想要顺利的排便，符合这样的特点，需要注意一些问题 。
如何做才能让排便更健康？
1、饮食合理
首先，保持有规律的饮食，合理的饮食，能够更好地获得健康，保持有规律的饮食，对于改善身体会更好，尤其是食用一些有助于健康的食物，例如，蔬菜水果都要吃点，做到荤素搭配，同时，避免吃重口味食物 。
2、多喝水
其次，在平时养成多喝水的好习惯，通过多喝水，可以比较好的湿润肠道，从而可以有助于排便 。
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3、有氧运动
然后，保持一定的运动量也是很重要的事情，为此，一些轻松的有氧运动也是很重要的，此时，慢跑、游泳这些运动方式，可以不断的改善腹部，促进身体代谢，从而可以达到排便的目的 。
4、不要憋便
最后，出现便意就要进行排便，不要憋着，如果长时间的憋着，不去排便往往是不利的，憋便时间长，会打乱正常的排便时间、排便顺序，这样的情况，对于身体也是不利 。
【饮食|厕所每天都去，什么样的排便情况，才是健康的？快来测一测】看到这里相信大家对普通的排便问题或许有了更深层次的了解 。可以对照看看自己是否有上面几个特质，若是有的话真的要恭喜你了，说明自己的健康维护的还是比较好的 。若是排便总是会感觉比较困难，就需要去积极调整了，不要忽视它的存在 。
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