养生|10人9不知：这些养生常识！太重要了！
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01
１０种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃 。
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危害健康的四大不良习惯：第一吸烟，第二长期熬夜，第三酗酒，第四暴饮暴食 。
03
正确的饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像土豪，晚上吃的像乞丐 。换句话说：早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少 。
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人体一天最佳睡眠时间：晚上１０点-清晨６点 。
05
电脑出了小故障，大多人会重启；其实关机后彻底断电一会后再开机，更能解决问题 。
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国内搜索用得最多的是百度，国外则是谷歌 。
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感冒发烧，别动不动就去医院打针输液！记住：“能调理不吃药，能吃药不打针，能打针不输液” 。
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人体活动应当顺应四季：春生、夏长、秋收、冬藏；比如夏天应当多运动、多出汗；而冬天则多休息，早睡晚起 。
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有沙子或异物进眼睛的时候，立即吐口水，吐多点，然后不停地眨眼睛，百试百灵的 。
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薏米和红豆，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品——薏米红豆粥了，记住千万别放米进去 。
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常吃苹果可防治口腔疾病，因为苹果的纤维质能清除牙龈中的污垢 。但有一点需注意，吃完苹果后应漱口，以防龋齿的发生 。
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其它水果可以不吃，但香蕉绝对不能不吃 。因为香蕉不仅可以补钙（比口服钙制品吸收效率高），而且也可以通便，尤其适合有便秘和肠胃问题的人士 。
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开车上高速，请尽量远离大货车！目前高速路上的交通事故一半以上是由大货车造成的 。
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加油的时候别加满了，40升的油箱加个35就行了，估计跑的公里数差不多；在航空领域这个现象叫“油耗油”；别白浪费钱，还污染环境 。
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吃了有异味的东西，如大蒜. 臭豆腐，吃几颗花生米就好了 。
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旅行带衣服时如果怕压起褶皱，可以把每件衣服都卷成卷 。
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如果嗓子、牙龈发炎了，在晚上把西瓜切成小块，沾着盐吃，记得一定要是晚上，当时症状就会减轻，第二天就好了 。
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冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方 。
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嘴里有溃疡，就用维生素C贴在溃疡处，等它溶化后溃疡基本就好了 。
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常吃宵夜，容易得胃癌，因为晚上胃得不到休息 。
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牙齿黄，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分钟，很有效 。
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吃了辣的东西，感觉就要被辣死了，就往嘴里放上少许盐，含一下，吐掉，漱下口，就不辣了 。
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仰头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就不会乱眨了 。
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治鼻炎的偏方：用盐水冲刷鼻腔 。
10人9不知！
这些价值连城的养生秘密，
太重要了！
【养生|10人9不知：这些养生常识！太重要了！】来源：养生堂
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