伤胎|孕后期为何不能平躺睡觉？伤胎又伤己，同时避免一坐姿
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孕期为啥不宜平躺睡？
孕早期对睡姿并无太多的要求 ， 因为此时刚刚怀孕不久 ， 胎儿只是孕囊 ， 子宫增大并不明显 ， 尚处于骨盆腔内 ， 受到外界的压迫和自身重力压迫的作用较小 ， 只要自己觉得舒服即可 ， 但要尽量避免趴睡 。
随着妊娠月份增加 ， 子宫凸出盆腔后 ， 腹部隆起明显 ， 此时睡眠姿势对胎儿发育造成的影响较大 ， 若是怀孕中期 ， 孕妈平躺睡觉并无胸闷、气短、头晕等不适 ， 可以采取这种睡姿 ， 但是不宜长期如此 。
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因为孕妇处在仰卧位时 ， 增大的胎儿会直接压迫女性下腔静脉 ， 导致胎盘的血供减少 ， 可能会诱发宫缩 ， 增加早产的风险 ， 并且供血供氧受阻 ， 也会影响到胎儿的生长发育 ， 孕中期最好采取侧卧为主、平躺为辅的睡姿 。
当孕妈进入孕晚期后 ， 要避开平躺睡觉 ， 既会增加胎儿缺氧风险 ， 出现胎动剧烈等不适 ， 还有可能会导致胎儿脐带绕颈 ， 绕颈两圈及以上就可能存在风险性 ， 威胁到娃的健康 。
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平躺睡时 ， 巨大的子宫会压迫下腔动脉而影响到身体的血液循环 ， 孕妈可能会出现下肢水肿或者静脉曲张 ， 要是下肢回流至心脏的血液减少 ， 孕妈还会感觉到头晕、气短、胸闷等不适 。
往往到了孕中后期 ， 胎儿发育已趋于成熟 ， 睡姿对其影响最大 ， 主流观点认为要左侧卧睡 ， 这是因为处在这一阶段的多数孕妇 ， 其子宫会发生右旋 ， 压迫到下腔静脉 ， 容易导致缺氧 ， 左侧卧睡则能很好地避免这一问题的发生 。
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孕后期这一坐姿会影响胎儿入盆
除了睡姿 ， 孕妈日常中的坐姿也很重要 ， 同样是孕后期要格外注意 ， 因为孕后期胎儿会逐渐入盆 ， 也就是让胎头进入骨盆腔 ， 为分娩做准备 。
可是不正确的坐姿却可能会影响胎儿入盆 ， 多数妈咪到了孕后期 ， 不是坐着就是躺着 ， 坐着时尽量不要整个屁股都坐在沙发上 ， 因为长期保持这种坐姿 ， 可能会使骨盆发生轻微的变化 ， 继而影响宝宝的判断 ， 延缓入盆时间 。
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另外 ， 多数女性喜欢跷二郎腿坐 ， 即使是怀孕后挺着大肚子也依旧如此 ， 很容易造成胎儿胎位不正 ， 也会影响入盆 。并且长期如此 ， 容易加重胸椎和腰椎的压力 ， 造成腰酸背痛 ， 同时可能会引起下肢水肿和静脉曲张 。
正确的坐姿应该是半坐在沙发上 ， 一定要坐稳 ， 最关键的是不要长期坐着 ， 因为你的体位会影响胎儿在子宫内的位置 ， 使其活动空间受限 ， 出现胎动频繁的情况 。
【伤胎|孕后期为何不能平躺睡觉？伤胎又伤己，同时避免一坐姿】
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