四分位数|JAMA：老年女性每天轻运动5小时，行动障碍发生风险降低40％
预计到2035年，美国65岁以上人口将达到7800万，在美国历史上首次超过18岁以下的儿童 。美国人口老龄化的部分原因是预期寿命的增加，所有种族/族裔的女性比男性拥有近5年的长寿优势 。然而，在美国，27%的65岁以上人口患有行动障碍，比如行走或爬楼梯的严重困难，也是美国最主要的致残因素 。24%的老年女性无法行走2至3个街区，而老年男性的比例为14% 。
迄今为止，几乎所有关于身体活动（PA）的证据，包括2018年PA指南中的证据，都集中在高强度的PA上 。有研究显示，中等强度PA计划增加了下肢的身体功能，减少了意外活动的致残率 。那么，轻度身体活动（LPA），如休闲散步或从事大多数日常生活活动，是否能降低行动障碍的风险，尚不清楚 。
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总之，从LPA的第二低分位数开始，随着LPA的增加，发生意外行动障碍的风险降低 。与LPA最低四分位数的女性相比，LPA最高四分位数的女性发生行动障碍的风险降低了40%，持续行动障碍的风险降低了48% 。因此，高水平的LPA对于降低行动不便的风险是不必要的，因为在每天大约5小时的LPA中没有显著性改变 。
【四分位数|JAMA：老年女性每天轻运动5小时，行动障碍发生风险降低40％】原始出处：
Nicole L. Glass, MPH1; John Bellettiere, PhD1; Purva Jain, MPH1; et al.Evaluation of Light Physical Activity Measured by Accelerometry and Mobility Disability During a 6-Year Follow-up in Older Women.JAMA Netw Open. 2021;4(2):e210005. doi:10.1001/jamanetworkopen.2021.0005
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