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虽然现在人们生活品质提高了，有条件享用各种美食，但是很多人并不注重规律、科学饮食，经常会暴饮暴食、乱吃垃圾食品，长此以往，肠胃都被吃坏了，这样的例子更是比比皆是 。
上个月27岁的小刘突然胃痛晕了过去，原因就是晚上的时候跟几个朋友一块吃了一顿变态辣火锅，在隆冬时节，硬是吃出六月的感觉，小刘还没吃完饭就因为肚子疼晕了过去被送进了医院 。经过检查，发现是胃溃疡，因此养胃就是养健康，想要改善这种状况，从现在开始行动吧 。
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4、熬夜太多
很多人为了生活工作会经常熬夜加班加点，这种行为不仅会导致身体机能严重下降，还会造成胃黏膜损伤，引起肠胃消化功能下降 。当熬夜后肠胃得不到休息就会造成毒素积存，消化不畅就会在体内积存垃圾或者毒素，很容易引起胃病困扰 。
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胃若受损，身体会发出5大“异常”?
1、口苦或口臭，刷牙之后也没有得到缓解
2、经常拉肚子，大便糖稀难以成形
3、舌苔还容易发黄并变厚，嘴唇不仅会发白，容易干燥起皮，甚至会裂口子 。
4、止不住地打嗝
5、泛酸嗳气，胃里的气体过多，通过食道排出时就会嗳气，或还会伴有烧心
这些早期的异常，若你一个都不占，恭喜胃还算健康，哪怕只有一个，都建议你要养胃了
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日常养胃，中医更偏向于平日里多吃一些养胃食物来辅助修复胃黏膜，促进幽门螺杆菌阴性 。古籍中记载了一个小经方：西渭黑糯茶，做法很简单，我们可以在家就能自己动手泡 。
准备：黑糯米、丁香叶、桂花
制作步骤：首先洗净，晾干（让食材营养更渗透），放在砂锅里面煮5分钟即可 。
丁香叶味道温和清香，可以温暖肠胃、抑菌养胃，黑糯米含有大量的花青素能调节消化系统，修复受损的胃黏膜 。桂花中含有人体所需的多种微量元素，有助于消化、解油腻，清新口气 。
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胃不好的人，养胃应养成2个好习惯：
1、锻炼身体
身体就像是一个庞大的机器，不动则痛，因此我们应该时常给自己增加一些运动来帮助身体提高新陈代谢，改善身体素质，提高身体的抗病能力，运动对胃的作用也很大，能促进新陈代谢，增加蠕动，促进吸收 。
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2、饮食以温为主
胃不好的人应以温、软、淡、鲜为宜，做到定时定量、少食多餐、适量多吃一点维生素较多的蔬菜、水果和杂粮 。
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