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吸烟|微信表情都戒烟了，您呢？

吸烟|微信表情都戒烟了，您呢？
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随后 ， #连微信新表情都戒烟了#话题登上了微博热搜 ， 不少网友表示 ， 连微信新表情都戒烟了 ， 你啥时候戒烟？
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事实上早在2017年 ， 为避免误导公众 ， 倡导健康文明生活方式 ， 微博在当年9月就撤除了吸烟表情 ， 腾讯QQ手机客户端也在当年11月将叼着卷烟的表情改成为衔着一片绿叶 。
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2017年12月初 ， 北京市控制吸烟协会等5家机构联合推出了控烟表情包 ， 鼓励微信尽快撤除吸烟表情 ， 加入“无烟社交平台”行列 。
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北京市控制吸烟协会当时表示 ， “吸烟丝毫不酷 ， 将吸烟等同于‘酷’的宣传是极不合适的 。”吸烟的行为既不帅气 ， 也不时髦 ， 更不令人羡慕 。实际上 ， 吸烟是一种被称作“烟草依赖”的疾病 ， 可以导致恶性肿瘤及其他慢性疾病 ， 生殖与发育异常 。把吸烟这种降低生命质量的行为与“酷”画上等号 ， 显然是错误的 。
看到微信“戒烟”了 ， 不少网友也表示决定戒烟 ， 但也有网友表示 ， 对于戒烟 ， “臣妾真的做不到啊” 。那么 ， 戒烟到底有多难？应该如何科学戒烟？
01
为什么戒烟这么难？
“戒烟有什么难的？我都戒了一千次了 。”美国作家马克·吐温这句自嘲的话 ， 道出了许多戒烟者的彷徨与无奈 。明知吸烟有百害而无一利 ， 也不记得有多次下定决心戒烟 ， 结果总是半途而废 ， 无功而返 。
为什么戒烟会这么难？
我们知道 ， 烟草中含有尼古丁 ， 长期吸烟使人体对尼古丁产生依赖性 ， 导致人吸烟成瘾 。
尼古丁成瘾的作用原理其实和吸毒很相似 ， 吸入体内的尼古丁激活愉快中枢（多巴胺奖励回路） ， 使吸烟产生快感 ， 最终形成较强的依赖 。一旦不吸烟或减少吸烟 ， 体内尼古丁含量会下降 ， 就会产生生理和心理上的不适 ， 如烦躁 ， 恶心 ， 头痛 ， 坐卧不安等 。北京朝阳医院戒烟门诊负责人梁立荣介绍 ， 尼古丁是世界上排名第三的成瘾性物质 ， 仅次于海洛因和可卡因 。
所以 ， 戒烟有着一定难度 ， 不是只靠个人的意志力就能解决的 ， 关键还是在于从源头抑制烟瘾 ， 解除尼古丁对人体的成瘾性 。不可否认 ， 有些吸烟者依靠自己的意志力的确戒断成功了 ， 但从总体数据来看 ， 只凭个人意志、不求助于医生或药物的“干戒” ， 成功率只有3%左右 。
02
戒烟治疗
据世界卫生组织（WHO）定义 ， 吸烟不仅仅是一种习惯 ， 更是一种高复发的慢性疾病 。既然是病 ， 就需要进行治疗 ， 使用一些药物来打断尼古丁成瘾的通路 ， 让大脑正常化 ， 帮助患者戒烟 。
临床数据显示 ， 一旦应用药物 ， 戒烟成功率显著增加 。因此 ， 所有吸烟者都应治疗他们的烟草依赖 ， 而不是仅仅鼓励停止吸烟 。

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