体质|如何养成易瘦体质，远离肥胖的困扰？只需做到这5点
原创内容 ， 擅自搬运者必究！
你是否羡慕别人的易瘦体质 ， 即使平时多吃一点 ， 身材也不易发胖？这主要是身体代谢比较旺盛的缘故 ， 身体的热量消耗比较高 ， 摄入的热量就不容易被堆积起来 ， 身材也不容易发胖 。
无论是易胖体质还是易瘦体质 ， 都是日常的生活习惯跟作息养出来的 。好的行为作息可以提高一个人的代谢水平 ， 而不良的生活习惯容易让你代谢水平下降 ， 身材容易堆积脂肪 。
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4、饭前喝汤 ， 饭后不喝汤
很多人习惯了饭后喝汤 ， 这样的习惯是不好的 。饭后吃饱饭了还喝下一碗汤 ， 容易撑大肠胃 ， 导致进食量慢慢上涨 ， 人也容易发胖 。
而饭前喝汤可以降低饥饿感、填充肠胃 ， 进食量也会有所下降 ， 控制卡路里摄入 ， 有助于易瘦体质的养成 。
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5、准备一副哑铃 ， 有空的时候练起来
哑铃器械是非常灵活的负重训练 ， 可以锻炼身体肌群 ， 预防肌肉流失 。在家有空的时候练起来 ， 比如哑铃卧推、哑铃划船、哑铃深蹲、侧平举、硬拉等动作 ， 可以强化身材线条 。
而肌肉的生长可以提高身体基础代谢 ， 提高身体的卡路里消耗 ， 帮你打造一副真正的易瘦体质 。
【体质|如何养成易瘦体质，远离肥胖的困扰？只需做到这5点】
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