张萌|张萌穿束腰裙勒伤骨头：为了追求身材，有多少女性拿命去换？
“爱美之心，人皆有之”，这种心态在女性身上尤为突出 。
在生活中，每位女性都希望自己能保持苗条的身材、细腻光滑的皮肤，拥有独一无二的个人魅力 。
不过有些爱美人士，为了追求美，却以拿健康作为代价！
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而肋骨内部的器官也在压迫下发生变形，长时间的束腰导致腹腔空间变小，从而消化器官也就跟着挤压，时间久了，肠胃的正常蠕动和胃部消化功能也就造成损伤 。
此外，腹腔压力过大，会导致膈肌被抬起，胸腔空间就会变小，呼吸也跟着受影响，自然有时候就会出现说话费力、不通畅的可能 。
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对于女性，真不要过于追求腰围过细
大部分女性年轻时腰部非常纤细，腰围仅仅只有70厘米 。
更绝的是，有些娇小的女性甚至可以让腰围长期保持在70厘米以下 。
这类人群买衣服的时候，最小码就足够了 。但是随着年纪的增长，人体新陈代谢的能力逐渐减弱，就很容易出现脂肪堆积 。
【张萌|张萌穿束腰裙勒伤骨头：为了追求身材，有多少女性拿命去换？】特别是由于工作学习原因需要久坐的人，腹部赘肉堆积的现象十分明显 。
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（吉尼斯最小腰围纪录的保持者Cathie Lung，腰围只有38cm）
事实上，过了35岁的女性完全没必要对自己的身材过于严苛，腰围会变大很正常，这是不可逆转的自然规律 。
上了35岁以后，能将腰围保持在80厘米左右就已经足够了，这不仅符合身材标准，还说明你的身体健康状况良好 。但是腰围一旦超过85厘米，你就需要多加注意了 。
这说明你体内的脂肪堆积已经大大超出了健康的范围，随时可能会出现“三高”，这是十分不利于人体心血管健康的 。
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女性可以做些什么来使自己的腰部保持纤细呢？
正常情况下，过了35岁的女性，将腰围保持在80厘米以下是比较合理的，一旦腰围超过了85厘米，就很容易造成肥胖，变得臃肿 。
第一，平时要时刻控制合理的饮食
可以多吃富含纤维素的食物，西红柿、黄瓜就是不错的选择 。燕麦、玉米等粗粮也可以多吃 。
它们的热量较低，不会给身体造成额外的负担 。这些纤维类食物还有助于促进肠胃蠕动，对保持腰围有很大的好处 。
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第二，多运动对保持腰围也有好处
有氧运动尤其是瑜伽、慢跑、快走等可以加速体内的脂肪燃烧，降低体脂率，对维持身材很有帮助 。对于想要恢复腹部平坦的女性，可以多训练自己的腰部力量 。
比如仰卧起坐就很好，这个动作可以充分利用腰部力量来消除腰部两侧的赘肉，使你的腰围保持在一个合理的范围内 。
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身材焦虑，真的没必要
虽说我们应该在生活中有所追求，希望我们能够变得更好更强 。
但若陷入追求完美的“陷阱”，在追求完美的道路上越走越远，尤其是女性，总有很多人对自己身材充满焦虑，永远觉得自己不够瘦 。
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而现实生活中，随着网红文化的发展，人们对瘦的追求也开始愈演愈烈，无论是A4腰，反手摸肚脐，还是锁骨养金鱼......
