气色|女人45岁后，多吃5种“天然雌激素”，改善气色，比同龄人年轻
对于女性朋友来说，过了45岁后，往往就会导致身体健康出现一些大大小小的问题，而且由于45之后一些人的绝经期也会到到来，所以就会使得女性朋友的衰老加速 。这对于女性来说是难以接受的，毕竟对于女性来说，保持自己的身体能够青春美丽很重要，然而岁月催人老，不管怎么说，衰老毕竟是一种我们无法阻挡的过程，每个人都要经历 。不过生活中我们可以用一些方法来延缓衰老的过程，具体应该怎么做呢?让我们一起来看一下吧!
【气色|女人45岁后，多吃5种“天然雌激素”，改善气色，比同龄人年轻】
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3. 多吃红枣
红枣也是生活中比较多见的一种食物，一般来说，大家生活中可能用它来补充我们体内的气血，确实红枣对于我们补充和预防一些缺铁性的贫血还是比较有帮助的，所以有说45岁后，就要注意多吃一些红枣来补充体内的气血 。
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此外红枣哈可以促进我们体内的血液流通，让气血运转变快，所以也有助于女性平时把体内的有害物质排出我们的身体外面，同时可以帮助我们加速体内的雌激素分泌，所以建议大家平时适当食用一些，缺乏雌激素分，就可以起到不错的缓解效果，皮肤状态改善 。人也是越来越年纪 。
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4. 平时多吃海带类食物
建议大家生活中多吃一些海带类的海藻食物，这些食物虽然说比较常见，不过由于是碱性食物，所以对于女性来说，也有身体健康方面的影响，所以女性朋友生活中最好适量的多吃一些，不仅可以促进雌激素的分泌，而且海带中还含有一些物质——胶质 。
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这些物质在进入我们的身体后，就可以帮助我们减少自己毒素以及相关的有害物质 。让我们的内分泌变得协调，所以内分泌正常了，女性的衰老速度也会变，让你在同龄的人或许更加年轻，所以建议大家生活中 。
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5. 常吃一些百合
对于女性朋友来说，上了年纪之后，雌激素含量降低，不仅仅会导致出现骨质疏松等疾病，还会导致女性夜晚的睡眠也会受到影响，导致睡眠质量变差，所以建议大家生活中多加注意和小心，尽早的补充体内的雌激素 。这种给大家减少绝经带来的损害 。生活中我们可以适当的吃一些百合或者泡水喝，百合不仅是一种碱性的食物，可以帮助我们改善睡眠之劳，同时在进入人体后也可以帮助促进雌激素的分泌 。
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