肺癌|肺癌或与这4个因素有关？忠告：晚上坚持“2多3不要”，预防肺癌
根据专业人士统计的资料显示，去年一年全球有超1400万人罹患癌症 。其中患肺癌人数就达到180多万，死亡人数接近160万 。
仅国内肺癌患者就有70多万，每年有60多万人死于肺癌，足见肺癌致死率之高 。
导致肺癌有下面几个原因，每天睡前保持有两多和三不要，可以预防肺癌发生，使人获得长寿 。
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4、肺病体质
有的人本身就患有肺部疾病，肺脏的免疫力要比常人要差 。另外肺脏病灶长期不愈，会引发细胞的变异，一旦人的整体免疫力下降，人体会丧失抑制癌细胞的能力 。癌细胞便会大量繁殖，形成肺癌 。
肺癌的发病是需要一个漫长进程的，并且需要足够多的诱发条件，经过长期的刺激，才会诱发肺癌 。在肺癌发生前，其实是可以通过一些手段很好预防的 。
预防肺癌发生，晚上有两件事要多做，还有三个禁忌不能碰 。
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1、多运动
晚饭后到睡前这段时间，可以做一些健身运动，促进一下新陈代谢 。使人体机能得到唤醒，增强体质和免疫力 。据研究长期坚持睡前运动的人，肺癌发病率能降低一半左右 。
2、多吃果蔬
晚餐和睡前多吃蔬菜和水果，蔬菜水果中含有维生素和一些特殊的矿物质 。特别是其中所含的胡萝卜素，有专家提出人体出现肺癌，多与缺乏胡萝卜素有关，而新鲜果蔬中恰好含有这成分 。
预防肺癌，晚上有这三件事不能做：
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1、不能吸烟
晚上吸烟，尤其是接近睡前的一段时间里吸烟，对肺伤害最大 。因为睡前人体活动量减少，肺的呼吸频率降低，香烟中的有害物质不能被呼出，会在肺部存在一整夜，烟气中的尼古丁能直接侵害肺部细胞 。
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2、不能熬夜
熬夜的时候，其实是在透支身体的免疫 。本来人体的机能需要睡眠来修复，并且睡眠中人体能够分泌一些有益的激素调节健康 。而熬夜则打破了人体修复调节的机制，使人体丧失正常的免疫功能，身体极易发生癌变 。
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3、不吃油炸腌制食物
有的人到了晚上会吃一些零食，为图方便都会吃一些油炸腌制的食品 。而这类食物当中含有的亚硝酸盐，正是一种被医学界明确指出的致癌物，经常吃极易引发癌症 。
肺癌的发生是有规律的，一来肺癌与遗传有关，另外也受生活习惯和周围的环境条件影响 。
【肺癌|肺癌或与这4个因素有关？忠告：晚上坚持“2多3不要”，预防肺癌】患肺癌的人多有以上4个特点，但是长期不良的生活习惯才是肺癌的最大诱因 。切忌晚上有两样事要多做，还有三个坏习惯不能碰，这样才能防止肺癌发生 。
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