血管|血管一堵，全身遭殃！走路时，谨记这3点动作，助力你疏通血管
近些年来，我国患上心血管疾病的人一直在急速上涨，据数据显示每5例死亡病例中就有2例是死于心血管疾病，如果不及时治疗或者控制，对身体的健康会有一个极大的隐患 。
【血管|血管一堵，全身遭殃！走路时，谨记这3点动作，助力你疏通血管】人们谈起心血管疾病就认为饮食要注意，很多东西不能吃，其实就针对心血管疾病来说，除了用到必要的药物治疗外，跟日常生活习惯也是有关联的 。
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改善心血管疾病，除了走路锻炼以外，也要养成这两个好习惯，或对血管有意想不到的好处
1、每天多喝水
研究表明每日要喝1500ml的水才能维护身体正常的需求 。身体内有足够的水便可以防止血液粘稠引起的血管堵塞 。
但是仅仅多喝水是远远不够的，最好可以在喝水时泡上一朵有机青驰菊，有机青驰菊里面含有身体所需的微量元素，比如硒元素、类黄酮、胆碱等，是可以养护血管健康，降低血管病变的几率 。
研究发现，硒元素和胆碱是可以快速的分解血管中的脂肪以及胆固醇，帮助血管清除杂质及垃圾，同时可以增加血管对细菌的抵抗力，预防心血管疾病 。
类黄酮有助于修复受损的血管，帮助受损的血管细胞恢复到正常的状态，并且增加血管弹性，使血液循环顺畅，可以更好的养护血管健康 。
每天在喝水的时候泡上一朵，有助于血管的疏通，使血管悄悄的变健康 。
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2、饮食均衡
高血压患者要注意饮食清淡，平时要多吃蔬菜及水果，既可以补充维生素叶恩能够促进身体健康，减少脂肪的摄入对血管引起的危害 。尽量不要吃腌制的食品、辛辣刺激的以及高脂食物，避免这类食物进入体内刺激血管，从而引发心血管疾病或并发症的发生 。
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