肚子胀气|饭后，腹部为啥总是胀气？帮你找出诱因，从源头去改善
不少人都会有这样的情况出现，有的时候肚子会变的鼓鼓的，里面充满气体，上不去也下不来，自己似乎变成了一个气球，十分的难受 。这种情况通常会在饭后的一段时间出现，这是怎么回事呢?适合食物有关，还是自己的腹部出现了什么健康问题?下面一起来探究一下，找出其中诱因吧 。
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饭后，腹部为啥总是胀气？诱因有哪些？
1、不良情绪太多
身体的负能量太多，对身体也是会有一定影响的，特别是对于胃的影响还是较大的 。如果长期处于不良的情绪当中，压力就会比较大，压力过大很容易就会影响肠胃消化和吸收，可能还会给肠胃带来损伤 。而且很多不良的情绪，也都会积聚在胃部，从而就会容易产生胀气了 。想要缓解胀气，那就得要及时的调整不良的情绪了 。
2、肠胃蠕动变差
肠胃如果出现损伤的时候，就会容易影响肠胃蠕动，肠胃蠕动变差之后，身体内的食物就不能及时被消化和吸收，食物堆积在肠道中，也是会容易产生气体的，消化不好，气体自然也就出不去了，当气体越积越多的时候，胀气的感觉也就会比较明显 。
3、饮食习惯不好
每个人吃饭的习惯都是有所不同的，这也跟性格有关系 。有的人吃饭会比较快，有的人则会比较慢，吃饭快，并不是什么好的习惯，吃饭太快，很容易就会影响肠胃消化，就会带来肚子有胀气的不适情况 。还有就是有的人吃饭的时候，喜欢边吃边喝，这样的习惯也是不太好的，也容易给肠胃带来不良的影响，从而导致肚子有胀气产生 。
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4、肠道有过多的气体
每天吃的食物，都是要经过肠道的，如果肠道中的细菌比较多的话，就会容易产生出一些气体 。虽说气体能够通过放屁的方式排出去，但也有一些气体会残留在肠道当中 。经过一段时间后，慢慢地就会容易产生出胀气 。
我们已经知道肚子出现胀气的原因，那又该如何去缓解胀气？
饮食上要注意
还要调整不良的饮食习惯，饮食上还是应该适当的多补充能够帮助消化的食物，也能够帮助减少肠胃的负担，肠胃的消化和吸收也就会变好 。还有就是不良的饮食习惯，尽量要做到细嚼慢咽，会更有助于消化 。还有就是千万不要有边吃边喝的习惯，很容易会带来不利影响 。平时可以适当多吃山楂，帮助开胃，还能帮助改善肠胃蠕动，也就能够改善肚子胀气的情况 。
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适当的常按揉腹部
缓解肚子胀气，按揉腹部是很不错的方式 。按揉肚子的过程中，也是在帮助肠道活动，气体也就能够更快地被排出 。做法很简单，肚子不适的时候，可以用热水袋或者是风油精在肚子上面敷一下，然后在顺着肚子顺时针的按揉肚子，只要坚持三分钟左右就可以 。当然，胀气比较严重的时候，可以适当的多揉一段时间，也就能够帮助缓解不适 。
【肚子胀气|饭后，腹部为啥总是胀气？帮你找出诱因，从源头去改善】除此之外，人们还可以适当做点运动来调节一些，比如散散步，上下楼梯等等，也可以适当喝点温水，之后轻轻拍打腹部，也能起到一定的缓解作用，再遇到此类问题的时候，大家不妨试一试 。
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