人民日报|人民日报权威发布70个超实用健康小知识，值得收藏！
精彩生活·快乐健康
人民日报权威发布70个健康小知识，
每个都超级实用，
关系到我们每个人的健康，
赶快来了解一下吧！
1
就医篇
1.首次就诊不用挂专家号
首诊主要是询问病史、开具相关检验检查，挂普通号就可以 。
2.不管服用任何药物，都要忌吸烟
烟中含有的盐碱会加快肝脏降解药物的速度，导致血液中药物浓度下降 。
3.乳腺增生不用治
一个体检下来，10个女性8个有“乳腺增生”问题，绝大多数是良性的，注意定期复查即可 。
4.看到治疗宫颈糜烂的医院赶紧跑
“宫颈糜烂”这个名称已经被取消，如果被诊断为这个东西，说明医院或者医生不靠谱 。
文章图片
30.孕妇防辐射服作用有限
虽然防辐射服产品的面料确实可以防辐射，但这些衣服开口大且多，抵挡电磁辐射的作用有限 。
31.洗碗不一定要用清洁剂
如果菜不油腻，洗碗布加热水也能搞定 。洗涤剂中很多化学成分接触过多会干扰人体正常代谢 。
3
饮食篇
32.打果汁不如打蔬菜汁
两杯果汁下去等于喝进去4—6个水果的糖分，不如把大量蔬菜和少量水果一起打碎，连渣子一起喝下去 。
33.“健康零食”基本就三种：
水果、坚果和酸奶 。
34.酸奶要饭后1-2小时喝
如果一餐吃得非常饱，饭后马上喝一杯酸奶，只能增加肠道负担 。
35.饭前吃半个柚子，饱肚又减肥
柚子维生素C含量丰富，纤维含量也很多，易产生饱腹感，同时热量却很低 。此外，它含有丰富果酸，能有效刺激胃肠粘膜，影响营养物质吸收，从而抑制食欲 。
文章图片
36.莲藕是薯类
莲藕也是薯类，是水生的根茎类食物，也就是所谓的主食，碳水化合物含量甚至比山药都高 。
37.只要不再离温加热，剩油可以用
如炸完茄盒可炸花椒，做花椒油调味；做饼时，可以放过滤过的剩油；还可以用来焯菜或做汤，焯的时候在沸水中放入一勺油，可使菜叶颜色鲜亮 。
38.补身体只喝汤没用
就算炖得再久，汤也仅仅是非常稀薄的脂肪和水溶性氨基酸溶液，主要营养成分还在肉里 。
39. 别给1岁以下孩子吃蜂蜜
婴儿抵抗力较差，若不慎食用了被肉毒杆菌污染的蜂蜜，会引起婴儿肉毒杆菌中毒 。
40.在外吃饭少吃花生
外面花生是否霉变很难区分，花生、玉米、黄豆、坚果等食物发霉，产生的黄曲霉毒素可能使人急性中毒甚至死亡，长朝低剂量也会增加癌症风险 。
41. 能回家吃饭就回家吃饭
一周在家吃晚餐5—7次的人，比起一周只在家吃2次晚餐的对照组，患糖尿病几率降低15% 。
42.看到食物相克，别信
南京大学生化系教授郑集曾经挑出7对人们常能吃到的“相克”食物，亲自和两位同事一起吃了两天，结果什么事清也没有发生 。
43.晚上饿了别硬撑
虽然提倡不吃夜宵，但若夜里出现明显饥饿感，还是应及时吃点东西 。
文章图片
44.吃蛋黄派会吃出醉驾
蛋黄派里含有食用酒精 。豆腐乳、藿香正气水、漱口水，这些都含酒精，司机要慎用 。
45.柚子不能与降压药同吃
柚子对非洛地平、硝苯地平、尼卡地平、尼莫地平等地平类口服制剂可不同程度升高其血药浓度，造成低血压，但对氨氯地平无影响 。
46.最有效的止咳方式是吃糖
在咳嗽时，含一块硬糖，不断吞下的糖浆可以在喉部形成保护层，减轻喉部刺激 。
推荐阅读
- 高血压|世卫组织发布新版高血压用药指南，了解7个要点，有助稳控血压
- 糖尿病肾脏病|中国糖尿病肾脏病防治指南（2021年版）发布，要点一览！
- 原发性高血压|世卫组织发布首部高血压指南！针对治疗提出8条建议
- 糖尿病|2021年版“中国糖尿病肾脏防治指南”发布，四个用药重点抢先看！
- 医师法|22年来首次大修！权威专家深度还原《医师法》修订过程
- 疫情防控|恢复！恢复！恢复！多地发布通告！
- 鼠疫|事关鼠疫！陕西疾控发布提示！
- 无症状感染者|恢复！恢复！多地发布最新通告
- 常德|南京机场张家界常德游船，疫情多中心扩散！多地发布紧急通知……
- 疫情防控|建议暂缓出省旅游、暂停跨市疗休养……浙江多地发布紧急提示