人民日报|人民日报权威发布70个超实用健康小知识，值得收藏！( 二 )
47.路边摊别吃
大型医院周边很多路边摊卖快餐，卫生条件是很不能保证的 。
48.起晚了也该吃点东西
周末睡醒已10点，但也要先吃点东西，你的胃已经等了一夜，别等着和中午饭一起吃 。
49.儿童食品纯属商家妙作
【人民日报|人民日报权威发布70个超实用健康小知识，值得收藏！】所谓“儿童食品”其实只是在成人版食品上加些果蔬汁、维生素、益生菌等，减些盐和糖，实际效果不大 。
文章图片
50.疲劳时别喝咖啡浓茶
否则会对心血管系统造成巨大的伤害，心慌就是这种症状的表现之一 。
51.自己在家酿酒非常危险
最常见的危险因素是甲醇，自酿酒无法控制甲醇含量 。
52.解酒药解酒只是个噱头
市面上销售的“解酒药”只能说是具有保肝功能的保健品 。目前没有大型临床研究证明这些成分能有有效解酒 。
53.冰箱不是保险箱
即便放在冷藏室里，绿叶蔬菜也只能保存3天左右，其他蔬菜最好一周内吃完，避免营养价值下降 。
4
生活篇
54.加湿器里不要加精油
很多加湿器商家还会送你精油，然而那除了伤害你的肺并没有什么好处 。
55.女孩子不要瞎减肥
女性的正常代谢是需要一定的脂肪的，当体脂肪率低于20%的时候，有可能就会出现月经不调，再低可能就会影响生育了 。
56.减肥只有一个方法
就是让摄入的能量低于消耗掉的，简单总结就是迈开腿，管住嘴 。
57.三无指甲油就别用了
一些劣质的指甲油，其铅、砷、汞等重金属超标，还有一些添加了禁用的色素、荧光剂 。长期使用这些劣质的指甲油，会出现慢性中毒，甚至致癌 。
58.打耳洞要慎重
打耳洞也属于手术 。如果你是疤痕体质，打耳洞易变成疤痕疙瘩，得手术切除 。要是消毒没做好，乙肝丙肝都可能传染 。
59.随身携带肠胃药
出游时，受凉或者饮食不当，食物清洗不干净或收到污染，易出现感染性腹泻
文章图片
60.卧室灯光暗一些
卧室的主要功能时休息睡眠，因此不宜太亮、太花哨、太刺激，尤其是顶灯 。
61.通风最能去除甲醛
给予居室强制通风3个月后，室内的甲醛浓度降幅达到75% 。
62.美白牙膏没那么神奇
经常喝咖啡、喝茶、吸烟的人，美白牙膏的确能起到一定效果 。不过受到刷牙时间的限制，以及刷牙时有效成分被稀释的影响，不可能刷几次就能白 。
63.早晨水龙头第一杯水别喝
上海市质监局在对水龙头抽查时发现,超过2/3的水龙头重金属析出量超标,第一杯最好不要入口 。
64.花粉患者白天减少出门
上午10点至下午4点空气中花粉等粉尘浓度最大，这段时间花粉症患者最好尽量减少室外活动时间 。
65.头发能不染就不染
1999年以来，上海各大医院血液科相继收治过一些不明原因的白细胞、红血球、血小板大幅度减少的血液病人 。经医院病例分析和调查，这些患者均是彩色染发者，且都有两年左右的染发史 。实在想染发的，最多半年一次 。
66.老咬舌头可能是中风
偶尔咬到舌头是正常现象，不是想吃肉了 。经常会被咬着，常见出现的问题可能是中风，脑神经受压迫使舌不能灵活运动 。
67.常坐沙发不利于健康
沙发质地太软，腰椎缺乏足够支撑，久而久之会导致腰部肌肉劳损、骨质增生，甚至诱发腰椎间盘突出 。
68.上厕所要勤快
长时间的憋尿，会造成自身抗感染能力下降，导致膀胱炎等尿路感染，严重的会影响肾脏功能、增大患膀胱癌的可能性 。
推荐阅读
- 高血压|世卫组织发布新版高血压用药指南，了解7个要点，有助稳控血压
- 糖尿病肾脏病|中国糖尿病肾脏病防治指南（2021年版）发布，要点一览！
- 原发性高血压|世卫组织发布首部高血压指南！针对治疗提出8条建议
- 糖尿病|2021年版“中国糖尿病肾脏防治指南”发布，四个用药重点抢先看！
- 医师法|22年来首次大修！权威专家深度还原《医师法》修订过程
- 疫情防控|恢复！恢复！恢复！多地发布通告！
- 鼠疫|事关鼠疫！陕西疾控发布提示！
- 无症状感染者|恢复！恢复！多地发布最新通告
- 常德|南京机场张家界常德游船，疫情多中心扩散！多地发布紧急通知……
- 疫情防控|建议暂缓出省旅游、暂停跨市疗休养……浙江多地发布紧急提示