糖尿病|难道糖尿病人寿命比正常人还长？但做到这3件事是前提，终身受益
目前，我国糖尿病患者数量位居首位 。2019年调查的数据显示，糖尿病患者达到1.16亿，患病概率10%左右，大约每10个人就有1人患糖尿病 。
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1、定期做到血糖监测：
有很多糖友不知道，患上糖尿病后，需要如何监测血糖，一天测几次？
其实，在生活中比较常用的是空腹，即早上起床后不吃食物空腹状态下测量血糖，以及餐前测一次，还有餐后2个小时测血糖 。
最方便简单的做法是在家进行监测，更有利于患者清晰地了解自身病情 。至于测血糖的频率，主要是看病情是否严重，控制较差的可以每天测4~7次，若病情稳定每天可以测5次，每星期2~3天即可 。
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2、饮食控制：
相比于普通人的一日三餐，糖友更适合一日五餐，中间两餐为加餐，可以少量吃正餐或者是吃适量的蔬菜水果，每餐主食以全谷物等粗粮为主 。
期间食物种类可选择谷类、薯类、杂豆类、蔬菜水果类、禽畜、鱼、蛋类、大豆、坚果类、奶制品 。
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3、良好的心态：
良好的心态才是对身体健康负责任的态度，虽然目前糖尿病等慢性病还不能完全治愈，但只要相信自己身体健康，维持血糖水平，都是延长寿命的正能量哦 。
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