养生|惊蛰想养生，首选先养肝！医生：4种绿叶菜，堪称护肝“小能手”
惊蛰一来，万物复苏 。
作为二十四节气中的第三个节气，此时春雷始鸣，气温回升，昆虫萌动，也暗示着自然万物也都开始回春 。
而此时气候特点，便是雨水渐多，乍暖还寒 。
随着气温的渐渐回升，人体内的肝气会变得比较旺盛，因此在中医上，惊蛰养生重点也在顺肝之性，助益脾气 。
而由于经过一个冬天，人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，在养生中还需要顺乎阳气的升发、万物始生的特征，让自己气色、元气能够在春季中生机盎然 。
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（荠菜）
三、韭菜
韭菜是春季一道非常鲜嫩的时令蔬菜，能够起到特别好的补肝升阳作用 。而且还能够起到清理肠道的作用 。
对于春季因为火气旺盛导致的便秘等现象，有着很好的改善效果 。
四、茼蒿
茼蒿被称为“皇帝菜”，有着消食、开胃、通便的作用 。
茼蒿好入肝经，适当地多吃一些茼蒿，能够起到清肝火的作用 。对于春季经常出现的肝火旺盛现象，有着一定的改善效果 。
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正所谓：春雷一响，惊动万物 。
一年之计在于春，万物复苏，人们也往往这个时候总会向往着春天的味道 。
由于以前冬季，人们可选择的食物很悠闲，尤其是北方，经常都是大白菜或萝卜，虽说如今交通运输便利，以及大棚种植技术，但终究比不上当季蔬菜来的鲜嫩爽口 。
所以也正因在这草木萌动的季节，各种春菜也都勾起了不少人的口味 。
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不过小康医生还是提醒各位朋友们：虽说这些食材很健康，但不能吃起来没完没了 。
饮食咱们还需要均衡营养，油盐摄入还得控制，才能更好迎接春天！不是吗？
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