老人|长寿就是活得时间长？同时满足这2个标志，才真的算长寿老人
随着医疗技术以及经济水平的提高，老年人的寿命较之前有了很大的提高 。长寿应该是不少老年人追求的目标，能够看到孙辈成人甚至结婚生子是很多老人的愿望 。一般来说，大家都认为只要活得时间够长就算长寿，其实并不是这样，在《写给中国人的健康百岁书：健康长寿专家共识》这本书中，提出了长寿老人需要具备的两个核心标志 。
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老年人该如何保证真正地长寿？
长寿的目标，并不是一朝一夕可以完成的，就像马拉松一样，需要长时间的毅力和坚持 。对于老年人来说，想要实现真正的长寿，可以从以下几点着手：
1.定期体检，关注自身的慢性病
人们过了30岁之后，尽量做到每年进行体检，未雨绸缪，如果发现了慢性病，就要做好长期与其作斗争的准备 。慢性病一般都是难以治愈的疾病，以高血压为例，如果不能有效控制血压，很容易出现脑溢血等问题 。因此，大家要及时检查，谨遵医嘱，学习慢性病方面的知识，以应对可能出现的问题 。
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2.学习疾病治疗与养生方面的知识
不少老年人由于缺乏这方面的知识，可能会出现人云亦云的情况，甚至将保健品作为救命的良药 。过度治疗、过度养生更是常态，如果能够系统且全面地掌握与自身慢性病有关的医疗、饮食、运动方面的知识，无形之中能避免很多坑 。
3.保持愉悦的身心
心态好了，很多疾病自然也好了，而且好的心态对于疾病的预防和控制也大有裨益 。心态好的人，更愿意积极地面对生活，面对自己遇到的各种问题，有了生活目标和兴趣爱好，自然能反哺身体 。
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【老人|长寿就是活得时间长？同时满足这2个标志，才真的算长寿老人】4.保证良好的生活习惯
保持充足的睡眠、补充足够的营养、坚持运动等好的生活习惯是不少老年人都能坚持下来的 。但能够在以后的漫长岁月中，一直坚持下去的人，或许才能真正收获自己想要的 。
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