心理能量|为什么内向的人精神内耗很严重？｜心理解析：自我与环境冲突
卡尔·荣格在《心理类型学》中提出了内向和外向的概念 。区分外向和内向的标准是：心理能量指向的方向 。
内向的人心理能量指向内部，他们需要通过独处，一个人阅读、写作、思考来获取能量，交际对他们来说属于消耗能量 。基于人类自我保护的机制，这类人会倾向于避免频繁社交 。
而外向者则需要通过频繁的交际来获得能量，和他人的交谈能让他们精神焕发，独处对他们来说反而是一件极其消耗的事情 。
这两种性格本质上没有优劣之分，不管拥有那种性格属性的人，只要接纳和认可自己的状态，每个人都可以活出独属于自己的人生 。
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当清楚地了解到自己处在一个什么样的状态中后，尝试用第三者的视角审视自己 。
比如你陷入了焦虑、恐惧、悲伤的情绪后，站在第三者的视角看看自己：那个人的情绪正处于状态？他为什么会有这样的反应？有没有更好的应对措施？
当你像看别人一样看自己时，能看到的东西会更加全面、清晰 。
本质上，人的性格的确不能改变，但分析自己的情绪，有意识地训练反应方式 。通过大量练习，当再次陷入情绪难题中时，就会懂得如何调节自己，让自己往好的方向发展 。
2.增加思维的多面性
人最恐惧最害怕的是什么？是未知 。
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当我们对一件事情了然于胸时，是不会恐慌的 。因此内向者可以尝试增加自己思维、行为活动的多样性，当你经历了解过的事情多了，自然就会形成稳定的自我，对抗负面情绪 。
不要排斥未知，生活在阳光下，我们不可避免地要面对很多未知，逃避并不会让事态更好 。
有的时候我们会误解自己，其实我们排斥一件事情，并不是因为不喜欢，而是因为不擅长不了解 。试着将自己丢到事件中，这个过程虽然痛苦，但只有痛苦才能让我们成长 。
时代偏爱外向者，但并不代表内向者就没有机会反转 。
罗永浩就是一个典型的内向者，但他对自己有足够的认知，通过刻意训练，一样可以获得世俗的成功 。
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他曾提起，他只要参加超过5个人的饭局，就会不舒服，内心产生不稳定感 。所以每次饭局回家后都需要花一天的时间看书，让自己平复 。
内向者，无须和内心作对，找到合适的方式，一样收获优质的人生 。
- The End -
作者 | 汤靡达
【心理能量|为什么内向的人精神内耗很严重？｜心理解析：自我与环境冲突】参考资料：《Annual review of psychology》
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