长寿|几个会让你长寿的好习惯，看看你有没有，能坚持一个也是好的
老人们过生日的时候，我们总是祝愿其可以福如东海、寿比南山，同样也希望自己可以长寿，在中国，追求长生长寿的传统由来已久，最有名的就是秦始皇派徐福东渡取仙药，结果显而易见，生老病死的自然规律，谁也无法去打破 。可千百年来，身体健康长命百岁是人类共同追求的一个话题，也是亘古以来人们内心最美好最真诚的祝福 。不过长寿的人也大有人在，他们大多在各种生活习惯方面非常健康 。
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哪些好习惯会让你更容易长寿呢？
【长寿|几个会让你长寿的好习惯，看看你有没有，能坚持一个也是好的】观察长寿老人的饮食习惯，他们大多饮食很清淡 。现在人们的生活水平提高了，在饮食上也有了更多的选择，各种重口味的食物，非常受大家的喜欢 。经常吃辛辣刺激的食物，经常吃高盐分的食物，暴饮暴食，这些都会对身体造成一些伤害，很多健康问题也会随之而来 。那么这时候就要注意清淡饮食，吃饭的时候细嚼慢咽，多吃新鲜的蔬菜和水果，更有利于长寿 。
从小的时候，父母就告诉我们要早睡早起，我们总是口头答应，真正能做到的却很少 。但是不能否认的是早睡早起是一个很好的习惯，睡眠充足的情况下，身体的免疫力会有所提高，身体得到很好的休息，器官也能进行很好的修复，自然整个人的精神状态都是不同的 。但是现在人们的压力比较大，经常会熬夜加班，长期睡眠不足的状态下，不仅免疫力会下降，记忆力会变差，身体状态也会逐渐走下坡路，自然就很难长寿 。
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有一句老话叫做：忧则伤身，乐则长寿，从这句话就能知道一个人的情绪对健康影响是非常大的 。一个长期处于负面情绪中的人，不仅心理上会觉得很累，身体上也会感觉到疲劳，就容易爆发出一些健康问题 。但是保持愉悦心情的人，对待任何事都可以很平和，自然很容易长寿 。
想要长寿，那么就要戒烟戒酒 。现在很多人不是烟不离手，就是酒不离口，长期的抽烟和喝酒，都会对身体造成伤害，也很容易给身体带来危险因素，所以想要长寿的话，自然要避免不良的习惯，这样才能减少对身体的伤害 。
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这些习惯，若能坚持的话，自然长寿容易离你更近一步 。60岁后人们就正式步入老年期，渴望长寿的心情也就更甚，那么对于60岁之后的人来说，想要长寿，最好不要做什么事情呢？
对于上了年纪的人来说，身体机能衰退，体质大不如从前，并且味觉也会有所退化 。所以很多老年人吃饭的时候，喜欢吃一些高盐分的食物，觉得这样的食物才有味道 。但是长期过多的摄入食盐，就可能会让血压升高，并且对血管的健康也是相当不利的 。所以老年人还是应该清淡饮食，少吃食盐，饮食均衡，更容易长寿 。
人们老了之后，头发就会变白，一些人觉得白发比较影响形象，于是会选择将其染黑 。但是染发对健康是有害的，染发剂当中都含有一些不好的成分，接触到皮肤，就会对身体造成伤害 。并且很多的商家为了赚钱还会用质量差的染发剂，所以60岁的人最好少染发 。
人老了之后还是要坚持运动的好习惯，高强度或者剧烈的运动就可以尽量不要去做了，去公园散散步、打打太极、抖抖空竹都是非常适合老人的一些运动方式，同时还可以呼吸新鲜空气，对健康十分有利，也有利于心情舒展，人也就比较容易长寿了 。
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