抑郁症|马思纯首谈患抑郁症！警惕抑郁症早期的5个危险信号！你中了几条？
7日晚，知名演员@马思纯 在分享的视频中首度谈到患抑郁症一事，称自己应该已经有十几年没有睡过好觉了，直到后来才意识到已经病很久了 。这次经历身体上面的爆发后，更觉得“我一定要健康” 。马思纯也呼吁屏幕前有和她一样问题的朋友正视并接受抑郁症，“它只是一种病而已，它和其他的病没有任何的区别，身边的人也不要把它特殊化，去看医生、吃药是最好的一个选择” 。
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如何防治抑郁？
当出现情绪低落时，可以试试以下几种方法：
多做户外运动，亲近大自然，如上班族可早起晨跑，融入生机勃勃的春天，感受春天的美好；
保证充足的睡眠，长期失眠也可能会导致抑郁症；
学会自我激励法，对着镜子用积极的语言激励自己，例如：你真棒；
多与朋友交流，参加团体活动，在情绪低落时学会寻求友谊的帮助 。
运动必须有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果 。
来源：福建卫生报综合人民日报、央视新闻、新浪娱乐
【抑郁症|马思纯首谈患抑郁症！警惕抑郁症早期的5个危险信号！你中了几条？】编辑：小枫
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