春节|“人闲是非多”，我们为什么不能歇着？
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只有自己付出努力去创造了某种价值后 ， 我们的精神才会真正地感受到愉悦 。
同样 ， 你可以回想下 ， 假期里自己利用早起晚睡的时间看完了一本书 ， 假期结束后你的心情是不是更愉悦？
2.太闲人的生理就会退化
我们的大脑和身体都是遵循用进废退的原则的 。
如果你试过歇下来 ， 玩上一个暑假的游戏 ， 你会发现整个人反应都变慢了 ， 对任何要深度思考的事都会很抗拒（请不要问我为何会知道得这么清楚） 。
70多岁的人 ， 如果还在工作就显得偏年轻 ， 像任正非一点都看不出来有77岁的年纪了；但60多岁的人 ， 如果退休后就是看看电视什么都不干 ， 很快就显老了 。
这世上 ， 没有比每天躺着看几小时电视更容易衰老的事了 。
人的身体和大脑 ， 都是需要持续地运转才能保持更好的状态的 。
所以无论是从心理还是生理机制上 ， 人都不能太闲 。
但人总有想躺下来歇一歇的时候 ， 我们要怎么做才能既歇得好 ， 又能享受持续奋斗的乐趣呢？
给你分享三个有效的做法：
1.缩短歇下来的时间：脱离时间黑洞
2.增加动起来的欲望：享受奋斗乐趣
3.提高自身可持续性：保持身体健康
02 缩短歇下来的时间：
脱离时间黑洞
人不能长期歇下来 ， 但短暂的歇息对我们身体和精神的恢复却是很有帮助的 。
因此 ， 我们不能要求自己一点都不玩 。
你完全可以玩 ， 只是要遵循一个原则：不玩那些会让你上瘾 ， 沉迷其中的娱乐产品 。
因为它就是你的时间黑洞 ， 会不断地把你往里面拽 ， 吞噬你的时间、身体活力和意志力 。
我以前就很爱玩游戏 ， 通宵达旦也是常事 。
只要手揣一个手机 ， 打开王者荣耀 ， 我可以整个假期都宅在家 ， 甚至在床上从早躺到晚 。
直到一年前 ， 我才成功脱离了这个时间黑洞 ， 现在不但生活过得更充实了 ， 工作上也越发精益求精 ， 能做到投入更多的时间去学习 。
我是怎么逃脱时间黑洞的呢？主要是两个经验：
1.远离诱惑 ， 打破恶性循环
要相信人性是禁不起诱惑的 ， 因此不要随便去考验自己的意志力 。
既然知道自己就是爱打游戏 ， 因此我就不让它们再留在手机里 ， 删掉所有金币和装备 ， 再卸载游戏app 。
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2.用其它事填满时间黑洞
脱离时间黑洞之后 ， 会空出一大部分时间 ， 这时要迅速用其它事情去填满它 ， 不然你很容易就会重蹈覆辙了 。
我选择的其它事就是看一些有意思的书、约朋友一起夜跑 ， 周末就多出去参加一些线下的活动 ， 反正就是将原先玩游戏的时间用其它自己爱做的事来填满 。
通过脱离时间黑洞 ， 就可以有效地缩短歇下来的时间了 ， 短暂休息后能量满满地继续投入到工作中去 。
03 增加动起来的欲望：
享受奋斗乐趣
一个人之所以想躺下来歇着 ， 最主要的一个原因就是觉着做得太累了 ， 不想做了 。
但如果真躺平了歇下来 ， 心理和生理上的痛苦就接踵而来了 。
可是工作又确实枯燥或繁忙 ， 那要如何长期保持奋斗的乐趣呢？
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