血糖|血糖总不稳，是什么原因？糖尿病患者需注意：小事贵在坚持
有了糖尿病，就要时刻关注自己的血糖情况，而且要做好打持久仗的准备 。任何一种持久战，都是需要很高的耐力和毅力的，很多人血糖总是忽高忽低，不好控制，和自己缺少一定的自律性有很大的关系 。
【血糖|血糖总不稳，是什么原因？糖尿病患者需注意：小事贵在坚持】血糖总不稳，是什么原因?
没有控制好情绪 。情绪对于血糖是有影响的，当人出现不良的情绪，如生气、悲伤、焦虑、紧张等负面情绪时，神经会变得比较活跃，会感觉到心跳加快，发热出汗等感觉，血糖也会受到影响，导致血糖升高 。如果你血糖总是不稳定的话，要关注下自己的情绪，看看是不是情绪波动的太频繁，负面情绪太多了 。糖友想要稳定血糖，控制情绪是有必要的，要保持良好的心态，尽量避免情绪波动 。
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没有按时的服药 。有些糖友，在发现自己血糖稳定了一段时间的时候，会以为血糖已经控制得很好，从而擅自的停药 。其实这样是不对的行为，糖友的血糖不像是正常人的血糖，很容易升高和波动 。近段时间血糖控制得好，不意味着它以后就不会再生了 。如果擅自停了的话，那么很有可能会出现血糖的再次回升，血糖变得不稳定 。即使血糖控制得比较好，该按时吃还是应该按时吃，不要擅自去停吃 。
没有控制好饮食 。很多糖友可能看似饮食控制得很严格，但其实饮食并没有控制得当 。就比如说，有的糖友担心血糖升高，什么都不敢吃，这样会导致身体缺乏营养，引发一些问题，从而影响到血糖 。糖友控制饮食，不是什么都不能吃，而是应该少吃升糖指数高的食物，少吃不健康的食物，多吃些升糖指数不高，又很健康的食物 。不要暴饮暴食，也不能过度偏食和少食，尽量少吃多餐，控制好每天饮食的摄入量 。要科学地控制自己的饮食 。
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没有睡好 。良好的睡眠，有助于稳定血糖 。如果长期的失眠、熬夜，睡眠质量很差，这会对交感神经产生造成一定的刺激，导致血糖升高 。对于糖友来说，每天应该保持不低于七个小时左右的睡眠，并且要尽量的提高自己的睡眠质量，例如可以在睡前泡泡脚，喝杯牛奶，让自己更好地进入到睡眠中 。睡眠充足，睡眠质量高，有助于降低血糖 。
没有定期测量血糖 。对于糖友来说，测量血糖也很重要 。按时的测量血糖，能够让你心里对血糖的变化情况有个大概的了解 。如果那段时间测量的血糖一直高，可以回想下那段时间的生活方式等控制得怎么样，这样能够及时的做出调整，以免血糖升得太高 。测量血糖，要扎手指很痛苦，可能不用每天测量 。如果你血糖控制得还可以，那么每周测两三次就可以 。如果你血糖一直不稳定，那么就要每天测量 。等到血糖稳定下来，才不用每天测 。
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没有坚持运动 。很多糖友在血糖高的时候，会去运动，当血糖降下来之后，就会不运动了 。但若你不坚持运动的话，饮食上还吃和原来一样，就容易发胖，导致血糖的升高 。所以糖友运动，要坚持运动，不能够半途而废 。
其实很多时候，看似很小很简单的事情，贵在一个坚持，比如吃药，本来不花费什么时间和精力的事情，如果不能坚持下来，或者老是容易忘记吃，或就会让血糖飙高，可能会带来难以想象的后果 。希望糖友们别懈怠，当然也要保持一个平和的心态，血糖是可以被控制的，要相信自己 。
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