老人|老人也羡慕：身体有这6个现象，证明你很健康！
每个老人其实都希望能够健康长寿，但真正能长命百岁的人是少之又少 。甚至在现代的各种压力、环境之下，大多数人处于一种亚健康的状态，而这种状态，是长寿的主要障碍之一 。
文章图片
现象三：嘴唇红润有光泽
众所周知，人体各个部位的变化都会直接反应出身体的健康状况，而中医认为“口唇以开合为用，为心之外户;声音从口出，饮食从口入，为脏腑之要冲 。”以经脉而言，手阳明大肠经、足厥阴肝经、冲脉、任脉等人体重要的经脉都与嘴有直接的关系 。正常健康的嘴唇颜色肯定是红润有光泽，干湿湿度有弹性，一旦身体出现问题，第一次时间就会通过嘴唇表现出来，不同唇色代表身体不同的状况 。
文章图片
现象四：亮泽的头发
医生认为“发为血之余”，头发的荣润有赖于肝肾所藏精血，如果身体气血不足不能上达头部就会导致白发或脱发 。此外，头发还可以提示是否存在用脑过度、精神紧张，或体内营养素缺乏等问题 。
现象五：规律排便
如果便中不含血、不太松散又不太硬，且排便时间有规律，能将体内垃圾迅速有效地排出体外，就说明你的饮食中有足够的纤维，消化系统也处于良好状态 。
文章图片
现象六：清澈充沛的尿液
健康的尿液呈淡黄色、不浑浊、色暗，这说明身体的水分充足，肾脏健康 。若尿液无色，则说明补水太多，或者身体内流失了盐分和电解质 。若尿液气味怪异，颜色变红则必须引起重视，及时就医 。
文章图片
四大养生方式
1、食后须漱口
【老人|老人也羡慕：身体有这6个现象，证明你很健康！】古代医学家张仲景指出：“食毕当漱，令齿不败而口香 。”食后漱口，可保持口腔湿润度和清洁固齿，可刺激舌上味蕾，增强味觉功能，还可有效地防治口腔及牙齿的疾病 。保护好口腔和牙齿，有益于增进食欲和帮助消化吸收，如此，老年人就会感觉吃得香、身体好，就能健康长寿 。
文章图片
2、饮食清淡
很多人容易上火，肝火过旺容易肝胃不和，会出现舌红苔黄、口苦咽干、口唇生疮，牙龈肿痛等，因此饮食宜清淡，忌油（油炸食品）腻、生冷及刺激性食物 。可适当配吃些清解里热、滋养肝脏、补脾润肺的食物，如枇杷、梨、薏苡仁、荠菜、菠菜、芹菜、菊花苗、莴笋、茄子、荸荠、黄瓜、香蕉、生梨等 。
3、泡脚养生
泡脚是最有效的养生方法，也是最简单的方法 。在较深的盆中加入40℃左右的热水，让水漫过脚踝 。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通 。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好 。但泡脚要坚持，不能三天打渔，两天晒网 。
文章图片
4、心态保持良好
有多少人不是老死病死而是气死的呢？虽然说人是感情动物，但是也要记住，任何情绪都不能过度，就算过度了也不能持续太长时间，要学会尽快调整才好，《黄帝内经》讲“怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾，百病皆生于气 。”所以，人要学会调整自己的心态，万事皆莫强求在意 。
推荐阅读
- 性激素|对女生最重要的 3 种性激素，影响生育和衰老，90％的人不知道
- 第三军医大学西南医院|原第三军医大学西南医院老年病专家李学军加盟重庆北部宽仁医院
- 胸部|65岁老汉烂肺一年“炸”六次，上厕所再次破裂，胸部插管化险为夷
- 钩端螺旋体病|接触就可能感染，72岁老人送医抢救
- 衰老|加速女性衰老的原因找到了！熬夜只排第2，第1名很多人正在做
- 双眼皮|老年人去整形：从双眼皮修复到脸部热玛吉，老了，才更想变美
- 医生|老年人坚持步行锻炼身体有哪些好处？哪些细节要关注？医生告诉您
- 阴道炎|阴道炎反反复复老不好？医生：教你6招，远离妇科炎症
- 坐位|“作为一名体育老师，强烈建议取消坐位体前屈！”
- 衰老|65岁后，你的寿命取决于这项“能力”，4个方法自测强弱