急性心肌梗塞|研究表明“正念冥想”可改善急性心梗患者的预后( 二 )
这一项探讨“正念冥想对急性心肌梗塞幸存者生活质量的影响”的研究，共纳入56例存在急性心梗病史的患者，平均年龄为55岁 。受试者被随机分配到干预组（进行正念训练）或对照组（进行有关心脏的15分钟个人教育课程），为期十二周 。
研究人员使用Piper疲劳量表、Kinesiophobia心脏量表和MacNew心脏病健康相关生活质量调查表，在基线和第4、8和12周评估疲劳、运动恐惧症和生活质量，而受试者的心脏状况影响了他们的生活体验程度 。
基线时，干预组和对照组之间的三个变量没有差异 。第4周，与对照组相比，干预组的患者对运动的恐惧有所减轻；第8周至第12周，与对照组相比，干预组患者的总体生活质量及心脏功能评分均好于对照组 。同时，在第12周时，干预组表现出更积极的情绪变化 。值得注意的是，两组之间的疲劳测量值在任何时间都没有显著差异 。
该研究的主要作者Karadas博士指出，“正念可以减轻急性心梗幸存者的运动恐惧感，并改善他们的生活质量，其作用远超出我们所认为的程度，不仅仅只是存在精神缓解的作用 。潜在的机制在于，正念冥想训练使得人们用积极的思想代替了过度消极的思想，使患者在情绪和身体上都不易受到伤害 。而我们发现表明，在急性心梗发作后，患者可以在康复治疗中可以考虑使用正念冥想 。”
写在最后
在传统的语境中，冥想主要是指集中注意力，传播爱、善良和同情的正面情绪 。而在现代，冥想是指一系列旨在提高注意力、提高对当下时刻的意识、让人熟悉自己思维本质的心理练习 。
迄今为止对冥想的研究均证实，冥想在降低心血管风险方面确有益处 。2018年AHA（美国心脏协会）组织专家总结并发表了《冥想在心血管疾病治疗的专家共识》阐述了冥想对心血管治疗的作用3 。总而言之，正念冥想与改善心血管健康有关，有学者认为，最直接的关联在于，进行正念冥想的人群吸烟率降低、更加规律的运动和更好的BMI有关4 。
参考文献：
1. Krittanawong, C. et al. Meditation and Cardiovascular Health in the US. Am J Cardiol 131, 23-26, doi:10.1016/j.amjcard.2020.06.043 (2020).
2. news, E. Mindfulness meditation improves quality of life in heart attack survivors.(2021).
3. Levine, G. N. et al. Meditation and cardiovascular risk reduction a scientific statement from the American Heart Association. Journal of the American Heart Association 6, doi:10.1161/JAHA.117.002218 (2017).
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