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自杀|“我睡不着，就想哭”五年级学霸突然写下遗书要自杀( 二 )


因此 ， 在家庭发生变故的时候 ， 尤其要关注孩子的心理健康 ， 关注他们的情绪、睡眠、行为 ， 一旦发现问题及时沟通及疏导 。
自杀|“我睡不着，就想哭”五年级学霸突然写下遗书要自杀
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高高帅气的男生 ， 
一直觉得自己没朋友
在这次有关抑郁症的自我剖析视频中 ， 马思纯还谈及自己曾在初中遭受校园霸凌 ， 有同学拿着她的信在全班朗读 ， 嘲笑她胖 ， 甚至在她的饮料里倒粉笔灰、拖把水 ， 这也是导致她一直不自信的原因 。
今年14岁的小路（化名）是个个子高高帅气的男生 ， 但是他总说自己性格内向 ， 没有什么聊得来的朋友 。
“结果进入初中 ， 遇到了一个同桌 ， 特别聊得来 ， 感觉对方特别懂我 ， 于是两个人成了知心朋友 。”小路说 ， 虽然对方是个女孩子 ， 但是他们之间是简单纯洁的友谊 。
没想到初三这年 ， 同桌转学了 ， 小路一下子很失落 ， 平时沟通交流只能依靠手机了 ， “但是不知道为什么 ， 我给她发消息 ， 要么是石沉大海 ， 要么就是聊一会就没消息了！”小路接受不了 ， 觉得自己被忽视了 ， 于是情绪崩溃 ， 对周围一切都不感兴趣了 。
精神卫生科心理咨询师秦煜辉说 ， 在谈话治疗时 ， 他还发现小路十分敏感的性格 ， 比如说 ， 别人给他取了一个外号 ， 大部分人看来就是一个正常的中性词 ， 但是小路感觉受到了欺负；还有他平时很有爱心 ， 喜欢帮助同学 ， 但是如果他今天有事没有帮同学带饭 ， 或者学校组织捐款没有带钱 ， 他就会觉得很愧疚 ， 觉得自己没做好 。
“他的道德感以及自我要求非常高 ， 我们在心理治疗时 ， 会帮助纠正一些认知偏差 ， 共同探讨道德水平高低的问题 ， 告诉他上面的一些问题责任并不在他 。”同时 ， 秦煜辉还鼓励小路继续与同桌沟通 ， 直接表达自己的感受和情绪 。
“其实 ， 对方只是学业压力加大 ， 并不是有意疏远他 ， 现在他们说开了 ， 没有矛盾隔阂 ， 小路情绪也缓解很多 。”李旭娟副主任医师分析 ， 青少年处于青春期 ， 受体内激素影响 ， 个性较敏感 ， 行事冲动 。如果这些压力不释放出来 ， 容易造成心身损伤、认知功能损害 。
医生建议 ， 父母抽空多做有效陪伴 ， 鼓励孩子表达内心真实的想法 ， 一起多运动 。
同时 ， 季节性的变化对情绪也会造成影响 ， 如果既往有精神疾病的患者 ， 这个时期切记自行停药 ， 家属也要更加关注患者情绪变化 。
为什么会有季节性抑郁？
第一、自然环境的交替 ， 会造成人体生物节律的改变 ， 春季日夜间温差较大、造成人体的内分泌也出现了较大的变化 ， 进而会造成人的心理节奏紊乱 ， 尤其是年轻人 ， 特别易受天气变化而致情绪波动；
第二、春天气压较低 ， 也很容易引起人脑分泌的激素紊乱；
第三、雾霾天、南方的阴雨天气是抑郁症高发的外部因素 。
在春天这个容易发病的季节 ， 除了要调整和保持良好的生活习惯外 ， 不妨给自己开一张“快乐处方”——

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