高血脂|54岁时查出高血脂，之后每天日行万步，坚持了18年，他怎样了？
不知从什么时候起，很多人都认为“日行万步”对身体好，特别是对于一些上了年纪的朋友来说，知道自己不适合进行高强度的运动，而走路就比较适合，于是纷纷加入到走路的队伍中去了 。每天走一万步，对身体健康到底是好还是坏?有人听说日行万步会损伤膝关节，真的吗?54岁查出高血脂，之后来说每天日行万步，一走就是18年，最后他的身体变得怎么样了?过来人的经验或可以给大家一些参考，下面具体向大家介绍下 。
54岁查出高血脂，每天日行万步，坚持了18年，身体怎样了?
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想要走出健康，走路的一些注意事项要提前了解，别陷入误区 。走路速度不是越快越好，虽然有研究发现，走路速度在0.8米每秒以上的人，寿命要比预期寿命长，但不建议大家因此就刻意加快速度，正常就可以了 。
走路的步数不是越多越好，在一定程度上也可以说走路(运动)的时间不宜太久 。尤其是中老年人，若过度运动，隐患是比较多的 。建议大家每天走路锻炼的时间在半小时左右即可，走到身体出点汗了就可以了 。
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走路地点也要注意，适宜选择体育场或小区公园，绿化较多的地方，不建议结伴围绕着马路边步行锻炼，一不安全，二也不健康，容易吸入不好的物质 。喜欢清晨锻炼的话，建议不要锻炼太早，等天亮了再开始，比较早上温差较大，起太早锻炼，空气质量也不是很好 。
走路姿势也要正确，走路要抬头挺胸，眼睛看向前方，手臂自然摆动 。可能有些朋友在走路时习惯背着手，或者低头看手机，这都是不好的习惯，锻炼的效果会打折扣，还容易影响到颈椎的健康 。
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如果在走路锻炼过程中，突然感到心脏或关节不舒服了，建议及时停止，不要勉强，及时就医检查一下，特别是已经患有慢性病的人，更要伤心，要当回事 。
【高血脂|54岁时查出高血脂，之后每天日行万步，坚持了18年，他怎样了？】综上所述，胡教授每天坚持日行万步，坚持了那么多年，身体得到了很多益处，他的经验可供大家参考，但不用盲目跟风日行万步，具体走多少步为宜，也要从自己的实际情况出发，而且还要掌握正确的运动方法 。
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