慢性肾病|超1亿国人有这个病，八成以上竟全然不知……你了解多少？
在中国
慢性肾病患者人数
超过1亿
【慢性肾病|超1亿国人有这个病，八成以上竟全然不知……你了解多少？】而知晓率
仅为12.5%
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征兆一：夜间排尿量明显增多
征兆二：出现泡沫尿且不易消退
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征兆三：血尿
征兆四：血压升高
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征兆五：不明原因的恶心
征兆六：眼脸及下肢水肿
征兆七：不明原因的乏力
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八个方法
远离慢性肾病
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1适当运动
规律生活作息，锻炼身体，培养身心健康的生活方式 。选择自己喜欢的、可以长期坚持的体育健身活动方式 。
2控制血糖
对于肥胖、有糖尿病家族史的高危人群，定期监测血糖，如有异常，要及时就医 。对于已经确诊糖尿病的患者，应在医生指导下定期复查尿微量白蛋白等指标 。
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3监测血压
中国目前有2.7亿人患有高血压，但很多人却不知道自己的高血压状况 。应定期监测血压，避免血压剧烈波动 。
4控制体重
根据《中国居民膳食指南》（2016年版）的建议，日常饮食注意以下几点：食物多样，谷类为主；多吃蔬果、奶类、大豆；适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；少盐少油，控糖限酒 。
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5多喝水
充足的水分摄入有利于维持正常的尿量，保证肾脏的排泄功能，及时清除体内的钠、尿素等，从而降低慢性肾脏病的风险 。
6戒烟
研究表明，香烟中尼古丁可使肾小球滤过率增高，加速慢性肾脏疾病恶化 。
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7谨慎用药
应避免随意服用药物，必要时应在医生指导下规范使用，并注意监测尿液和肾功能 。
8定期检查
如果您有一个或多个高危因素，包括：高血压、高血脂、糖尿病、高尿酸、免疫风湿性疾病史等，请定期检查自己的尿常规和肾功能 。
信息摘自健康中国、健康时报微信公众号
图片源自网络
编辑：洪儒燕
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