癌症|我们身边的癌症越来越多,美国患癌率却逐年下降,原因是什么?

_原题为:我们身边的癌症越来越多,美国患癌率却逐年下降,原因是什么?
癌症的发病在我国居高不下,世界卫生组织的统计显示,全球每5个人,就有1人至少患一次癌症 。近期,中国国家癌症中心等机构的研究人员在知名期刊《癌症生物学与医学》上发表相关文章,分析了过去30年来我国的癌症情况 。
今天,小九就给大家分享其中一些重要的内容 。
一、报告:我国癌症发病率不断上升
WHO国际癌症研究机构公布的数据显示,中国2020年新发癌症病例约457万,死亡病例大约300万 。
在发病率上,国内癌症整体发病率从2000年到2011年呈持续上升趋势,女性发病率上升趋势更明显,男性则相对稳定 。从类型上看,前列腺癌、结直肠癌、乳腺癌、宫颈癌、卵巢癌等癌症的上升趋势明显,而肝癌、胃癌、食管癌发病率则显著下降 。
癌症|我们身边的癌症越来越多,美国患癌率却逐年下降,原因是什么?
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三、这些改变,可降低数十种癌症风险
《柳叶刀》发表的一项研究显示,对于外因引起的癌症,改变生活方式可以降低数十种癌症的风险 。该项研究分析了此前200多项研究,对运动、久坐、饮食等诸多生活方式,与癌症的发病和死亡风险进行了系统梳理 。
·运动
针对114万参与者的分析显示,运动可以显著降低癌症的风险 。但如果运动量超过了推荐量,防癌效益反倒不会增加 。根据建议,每周中等强度运动150~300分钟,或者高强度运动7~150分钟,食管癌风险降低42%,乳腺癌风险降低10%,整体患癌风险下降10% 。
·久坐
研究发现,久坐增加54%的结直肠癌风险、66%的子宫内膜癌风险 。此外,久坐每增加1个小时,前列腺特异性抗原(PSA)浓度会增加16%,进一步增加前列腺癌风险 。久坐还会增加癌症患者的全因死亡率,降低生活质量 。
在生活中,降低久坐因素,整体患癌风险则会下降 。
·饮食
饮食习惯与癌症的发病和死亡存在密切的关联 。20岁前和60岁后饮酒,乳腺癌风险均增加 。而多吃蔬果、全谷物和膳食纤维,少吃肉类和精米细面,则可以降低绝经后的乳腺癌风险 。
针对结直肠癌,多吃蔬果、全谷物、膳食纤维、瘦肉、低脂乳制品,同时不喝酒、少吃红肉和加工肉类,能有效降低风险 。此外,摄入大量的蔬菜、鱼类和全谷物,前列腺癌患者的生存率会更高,改善预后 。
总的来说,我国的癌症趋势不容乐观,我们除了在运动、饮食上需要改变,戒烟限酒、提高早筛的意识也同样重要 。
参考资料:
[中国45%的癌症死亡可预防,做好这几点很重要!国家癌症中心分析近30年数据[N].药明康德,2021.3.6
【癌症|我们身边的癌症越来越多,美国患癌率却逐年下降,原因是什么?】[大数据告诉你中国癌症的6大真相!为何越来越多的年轻人患癌?[N].21世纪经济报道,2018.4.13

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