喝茶|常喝茶，能降低血压吗？喝哪种茶更好？重磅研究：绿茶红茶都可以
在后台，小九常常收到这样的问题：
“高血压可以喝茶吗？”
“糖尿病可以喝茶吗？”
“什么茶降血压比较好？”
而最近的一个新研究，对这些读者而言可能是好消息 。
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首先，从大量的研究来看，芹菜含有黄酮类化合物芹菜素和香豆素，确实可以舒缓血管，降低血压 。但是实验中使用的是芹菜提取物，在生活中我们很难达到如此大的食用量；其次，芹菜中含有丰富的不溶性膳食纤维，吃多了会刺激肠胃，造成便秘 。
再说说大蒜 。大蒜中虽然含有钾离子，但是远远不如胡萝卜、口蘑等蔬菜，而且，不是人人都适合吃大蒜，吃多了反而不利于身体健康 。
降血压，正确服药是根本
要想真正稳定血压，靠吃单一的食物是不行的，正确服药才是根本 。有人问：“高血压一定要吃药吗？”答案是不一定 。确诊高血压之后，是否需要服药，主要看：血压升高的程度、发生心脑血管疾病的风险以及是否已经发生心脑血管病 。一般来说，如果血压超过160/100mmHg，而且心脑血管病风险较高或已经发生心脑血管病，就要服用药物 。
此外，高血压患者服药，还要坚持“小剂量、优先选择长效制剂、联合用药、个体化”的原则，才能做到科学降压，保持血压的稳定性，降低心血管病的发生风险 。
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根据调查，我国18岁以上成年人高血压患病人数已经高达2.45亿人 。由此可见，高血压的防治道路任重而道远 。在高血压的防治过程中，我们一定要讲科学，不要听信没有经过科学验证的“降压秘方”“降压妙招”等 。同时，降压药的服用也要听从医生的指导，切忌擅自增加或减少药量、换药甚至停药等 。
参考资料：
[1]《无论绿茶还是红茶，都能降低血压……》 .中国生物技术网.2021-03-11
[2]《喝茶、吃苹果真能降血压！2.5万人研究来实锤！》 .医学界心血管频道. 2020-11-05
[3]《喝茶能降血压吗？》. 阮光锋营养师. 2017-11-04
[4]《科普 | 高血压应如何用药？》.中国食品药品监管杂志 .2020-10-11
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