动脉硬化|医生告诫：不想粥样动脉硬化找上门，4个习惯趁早改掉！
动脉血管有着非常强的弹性 ， 能够为全身的各个器官和组织输送新鲜血液 ， 达到维持机体正常新陈代谢的作用 。
但是 ， 随着年龄的变化 ， 或者是一些不良因素刺激 ， 会导致动脉壁越发变硬 ， 从而失去弹性 。
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二、避免久坐不运动
导致动脉粥样硬化的其中一个主要诱因 ， 与大多数人长时间处于轻劳力状态有关 。
长时间久坐不运动 ， 会导致身体的代谢速度变慢 ， 而且还会影响到整体的血液循环 ， 很容易出现高血脂现象 。
【动脉硬化|医生告诫：不想粥样动脉硬化找上门，4个习惯趁早改掉！】
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所以说 ， 每天一定要增加适当的运动量 ， 可以进行打球、体操、慢跑、游泳、骑自行车、上下爬楼梯等运动；
能够保持动脉血管健康 ， 对于促使血脂血糖的代谢 ， 以及提高心肺功能 ， 都有非常重要的作用 。
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三、严禁抽烟饮酒
大量饮酒和长时间抽烟 ， 也是导致出现动脉粥样硬化的其中一个主要诱因 。
酒精当中的乙醇成分进入人体之后 ， 会形成一些对动脉血管有害的物质 ， 这些有害物质会加速血管的老化 。
而且 ， 会导致血压升高 ， 很容易患上高血压 。而如果长期抽烟的话 ， 香烟中的焦油、一氧化碳等有害物质 ， 会损伤到动脉血管内皮 ， 从而形成血栓 ， 并且会诱发动脉粥样硬化的出现 。
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四、避免不良睡眠习惯
一定不要出现长时间熬夜 ， 或者是睡眠没有任何规律的现象 。在熬夜的过程当中 ， 人体会处于一种应激状态 。
这样一来 ， 会不断分泌出大量的肾上腺素等激素 ， 导致动脉血管长时间处于异常收缩状态 。
不但容易影响到血压值 ， 而且会使血管的弹性快速下降 ， 出现动脉粥样硬化的风险也会非常高 。
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总而言之 ， 以上4种行为习惯很容易导致动脉粥样硬化的出现 。所以说为了血管健康 ， 以及预防一些心脑血管疾病的出现 ， 一定要调整好自己的作息、饮食、运动以及心态等各方面 。
除此以外 ， 每天还可以适当的多补充一些温开水 ， 能够起到稀释血液 ， 避免血液黏稠度过高的作用 。对于预防血栓形成 ， 以及防止动脉粥样硬化 ， 有着一定的功效 。
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