寒热均衡|春分阴阳相半，饮食也要注意寒热均衡
_原题为：春分阴阳相半 ， 饮食也要注意寒热均衡
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原料：桂圆 50 克 ， 莲子 25 克 ， 大枣 10 枚 ， 枸杞子 10 克 ， 粳米 100 克 。
做法：熬粥 ， 可加白糖少许调味 ， 宜晚餐食用 。
功效：养心补血 ， 安神平虚 。适用于心血不足 ， 肝虚胆怯之夜寐多梦 ， 焦虑不安 。
菊皮护肝茶
食材 : 菊花6朵 ， 陈皮1克 ， 决明子0.5克 ， 枸杞 1克 。
做法：陈皮放入杯中 ， 加开水冲泡（ 陈皮吸附水变软易于泡出味 ） ， 泡一会儿倒掉水 。再将菊花、决明子、枸杞一同加入杯中 ， 加适量开水泡至茶汤渗出黄色即可饮用 。
功效：疏肝气 ， 健脾 。适于熬夜、 眼干、 肝火旺人群 。
04
适当运动
春分时春暖花开 ， 应多到公园、郊外等地踏青游玩、放风筝 ， 在锻炼身体的同时 ， 可使心情愉悦 ， 可谓一举两得 。
【寒热均衡|春分阴阳相半，饮食也要注意寒热均衡】另外 ， 每天也可按摩足三里穴、风池穴、迎香穴等 ， 有增强人体抵抗力、预防疾病的作用 。
主要文字来源：中药房 沈军
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